Interview de Mélanie Ouedy, thérapeute holistique
Avec sa douce voix, ses mots apaisants et son approche toute particulière de la méditation, Mélanie Ouedy nous partage sa vision du bien-être dans la compréhension et l’acceptation de soi-même, en alignant le corps et l’esprit. Rencontre avec cette amoureuse de la pleine conscience.
RACONTE-NOUS TON HISTOIRE EN QUELQUES LIGNES…
Bonjour, je suis Mélanie, accompagnatrice bien-être. Lorsque l’on me demande de me décrire, j’aime dire que j’ai la tête dans les étoiles et les pieds bien ancrés dans la terre. J’ai toujours été une grande rêveuse, cependant j’aime le concret et la stabilité. Passionnée depuis l’enfance par le bien être (à 3 ans je faisais mes premiers massages sur la plage, c’est ma maman qui était contente !) c’est donc naturellement qu’à 18 ans je suis entrée dans une école pour devenir masseuse. J’ai ensuite commencé à travailler dans des instituts, des hôtels et spas de luxe parisiens, de très belles expériences mais il me manquait quelque chose… Puis j’ai rencontré l’homme qui partage ma vie, j’ai pris un billet d’avion Paris-Bologne (oui monsieur est italien) et cela fait maintenant 4 ans que mon quotidien a changé. Entre la ville et la campagne le changement à été brutal mais c’est ce dont j’avais besoin. Le contact avec la nature, moins de bruit, moins de stress. Cela m’a permis de me reconnecter à moi même. Ici, j’ai appris à mieux me connaître et j’ai compris que la douceur et le calme qui me définissent étaient finalement des forces que je pouvais utiliser. C’est d’ailleurs comme ça qu’est née « Essentielle Bien-Être », un espace bienveillant dans lequel je partage ce qui m’apporte du bien être. La méditation, la respiration, le lien du corps et de l’esprit m’ont aidé à trouver mon équilibre, et je prends un immense plaisir à partager mon expérience.
Ma mission n’est plus seulement d’apporter du bien être, mais c’est d’accompagner l’autre pour qu’il puisse agir et créer Son bien être.
QUAND TU ÉTAIS PETITE, TU VOULAIS DEVENIR…
… Chanteuse ! Donc non, je ne suis pas devenue chanteuse mais grâce aux méditations que je crée, j’utilise ma voix pour accompagner l’autre dans son voyage intérieur. C’est un rêve que je n’avais pas osé imaginer et pourtant il est bien réel et j’en éprouve beaucoup de gratitude.
QUEL EST LE MANTRA QUI TE GUIDE ?
« Aujourd’hui, je fais de mon mieux. » Ni plus. Ni moins. Mais « juste » de mon mieux, en respectant, en étant à l’écoute de mon corps, de mon énergie et mes besoins.
SI TU DEVAIS CITER 3 CHOSES QUI TE DONNENT LE SMILE, CE SERAIT…
- Sentir le soleil sur ma peau.
- L’odeur iodée de la mer.
- Entendre ma chanson préférée passer à la radio.
AS-TU DES MODÈLES, DES PERSONNES QUI T’INSPIRENT AU QUOTIDIEN ?
Fanny Ricard. C’est la fondatrice de WanderHumanity et c’est une personne pour qui j’ai beaucoup d’affection. J’aime le fait de m’inspirer des gens que je côtoie, qui partage mon quotidien. Ce qui m’inspire, c’est la façon qu’elle a de voir l’humain dans son entièreté et son talent pour déceler sa partie la plus lumineuse. Je la vois comme une « planteuse de petite graine » bienveillante !
UNE JOURNÉE AVEC TOI, ÇA RESSEMBLE À QUOI ?
Le matin, c’est le moment que je préfère pour prendre du temps pour moi : tout est encore calme et silencieux, parfait pour un moment entre moi & moi. Je prends soin de mon corps, un petit coup de brosse (brossage lymphatique), quelques étirements, un petit déjeuner gourmand, quelques minutes de méditation ou de respiration en fonction du temps que j’ai, et c’est parti pour 30/45 min de sport à la maison. Mon corps me remercie et je suis prête pour continuer la journée remplie de bonnes énergies. Mes journées sont ensuite rythmées entre le travail en institut en tant que masso-thérapeute, ou à la maison en tant qu’accompagnatrice bien-être. Après le déjeuner, si je suis à la maison, je profite de cette phase propice à la créativité pour travailler sur mes projets, écrire les méditations… La fin d’après midi est mon moment de retour au calme. J’apaise mon mental en faisant une balade dans la nature, du yoga doux ou en lisant un livre avec une tisane ou une eau citronnée. Le soir, je pose mes idées : j’écris ma to-do list du lendemain, et j’exprime ma gratitude pour tout ce que j’ai vécu de positif dans la journée. J’adore m’endormir sur cette note positive.
QUELLE EST TA DERNIERE FIERTÉ EN TANT QUE PRATICIENNE ?
Les mots d’une personne que j’ai accompagnée : « Aujourd’hui je me sens alignée, ancrée, je suis fière de mon chemin parcouru ! ». Réussir à redonner le pouvoir à l’autre, pour qu’il puisse être fier de lui même, quelle joie.
Y’A-T’IL UN THÈME DE PREDILECTION SUR LEQUEL TU AIMES TRAVAILLER, AIDER, ÉVEILLER ?
Le lien entre le corps et l’esprit. On parle de plus en plus de cette connexion entre les deux, mais plus qu’en parler, il faut l’expérimenter, la vivre, la ressentir. J’aime accompagner l’autre sur ce chemin et cette prise de conscience en partageant mon expérience. C’est en ayant conscience de ce lien précieux que l’on peut comprendre et accepter son être dans sa globalité, car l’un ne va pas sans l’autre.
S’IL NE DEVAIT Y AVOIR QUE 3 LIVRES DANS TA BIBLIOTHÈQUE, CE SERAIT…
- « Vivre le moment présent », d’Eckhart Tolle. Un classique, c’est un des premiers livres de développement personnel que j’ai lu et il reste toujours mon préféré. Vivre l’instant présent c’est pour moi la base pour vivre sereinement.
- « Vivre avec la lune » de Carole Berger. J’ai beaucoup d’affection pour ce livre qui a été écrit par une de mes professeurs à l’école de massage. Il me suit depuis maintenant 10 ans, c’est le premier qui m’a permis d’en savoir plus sur les cycles lunaires et sur mes cycles à moi. Maintenant la lune fait partie de mes rituels bien être et je me laisse guider par son énergie.
- « Fais ce qu’il te plaît » de Maud Simon. Un livre un peu plus pratique que théorique car il est rempli d’exercices à réaliser sur 12 semaines. Des exercices ludiques qui nous poussent à nous questionner sur nos envies, nos désirs, nos talents. Pour ma part, ce livre m’a permis de refaire confiance à mon intuition. Et pour moi qui suis une rêveuse, il m’a aidé à être dans l’action.
QUELS SONT LES PETITS RITUELS BIEN-ÊTRE QUE TU PRATIQUES CHAQUE JOUR ?
- Le brossage à sec : en plus de tous ses bienfaits sur la peau, le système lymphatique et veineux, le brossage lymphatique m’aide à prendre conscience de mon corps.
- Le massage : c’est pour moi plus qu’un moment cocooning, c’est une façon de remercier mon corps et de lui donner de l’amour.
- La méditation : lorsque je médite, je le vis vraiment comme un retour à soi qui me permet d’être dans l’instant présent.
DIRECTION LA CUISINE : QUEL EST TON PLAT HEALTHY PRÉFÉRÉ ? ET TA BOISSON FÉTICHE ?
L’avocado toast : une tranche de pain de seigle, de l’avocat, un filet de citron, un peu de paprika et me voilà heureuse.
L’eau citronnée : simple mais efficace ! J’y ajoute quelques feuilles de menthe, une gorgée, et je laisse mon imaginaire m’emmener en vacances.
ET NIVEAU SPORT, TU ES PLUTÔT…
… Yoga ! J’aime la sensation que m’apporte ce sport, celle de travailler sur le corps et l’esprit en même temps. J’ai rapidement remarqué un effet positif sur mon souffle et mes lombaires me remercient.
QUAND TU TE SENS VIDÉE, COMMENT TE RESSOURCES-TU ?
J’ai la chance de vivre dans un environnement proche de la nature. Les ballades au milieu des champs de pêches et de kiwi, le contact avec la Terre, c’est ce qui me ressource le plus.
AS-TU DES PETITS GRIGRIS SPIRITUELS ?
Mes pierres qui ne sont jamais très loin de moi. J’ai une améthyste et une aventurine que je porte en collier. En plus d’être de belles pièces à porter j’aime cette sensation de good vibes qu’elles m’apportent.
TON PROCHAIN DÉFI, C’EST…
… Sortir mon programme en ligne « Body Mind » 🙂 Après plusieurs mois de travail je suis si heureuse que ce projet voit le jour ! Ce programme propose 24 jours pour trouver son équilibre et créer son bien-être. J’y partage mon expérience, mon amour, et ma voix, mes trois ingrédients préférés pour accompagner l’autre au mieux.
QU’AIMERAIS-TU AJOUTER DANS TA TO DO SUR BOOSTY ⚡️ ?
Tester un cours avec la belle Juliette Assante ! J’adore son énergie, sa bonne humeur et sa bienveillance qui je suis sûre doivent se ressentir dans ses cours de yoga.
