PRÉTOX, DÉTOX : Comment limiter les dégâts pendant les fêtes ?

Découvrez l’interview de Mathieu BOURGEOIS sur la PRETOX & la DETOX. Durant cette Interview, Mathieu BOURGEOIS vous donnera de nombreux conseils pour limiter les dégâts pendant les fêtes.

Calendrier de l’Avent by Boosty, 24 jours, 24 cadeaux !

Le 1er décembre, Boosty vous prépare un super Calendrier de l’Avent avec à la clé, un cadeau chaque jour jusqu’au 24 décembre.

De bonnes raisons d’adopter La gym intégrative

Optimisez tous vos mouvements en instants sport. On vous propose un concept très sérieux, la gym intégrative. Vous allez juste faire de toutes vos activités du quotidien des exercices de sport. Sympa, l’idée? Tout simplement comment vous muscler sans y penser, cela méritait bien un 5 Raisons, voire plus.

5 Raisons de miser sur l’amande

Être à l’amande de son plein gré et dire haut et fort que c’est même conseillé pour sa santé et sa beauté, on ne résiste pas ! Oui, l’amande a tout bon et apporte de nombreux bienfaits à notre organisme. Avec 160 calories par poignée (c’est-à-dire 28 grammes ou 23 amandes), autant ne pas s’en priver ! Voici déjà 5 bonnes raisons de croquer dans une amande…

Interview de Maïmouna Coulibaly

Danseuse & chorégraphe, Maïmouna est spécialisée dans la danse africaine contemporaine et les danses caribéennes. C’est la fondatrice de la compagnie de danse « Les Ambianceuses » et de la « Booty Therapy », une pratique qui réunit les influences Ragga Dancehall, N’Dombolo Coupé Décalé, Kuduro et Booty Shake. Bref : ça bouge un max chez Maïmouna ! Entrez dans son univers riche en couleurs et découvrez ses habitudes feel good.

Fatigue saisonnière : Comment lutter ?

Vous vous sentez constamment fatiguée ces derniers temps ? Vous êtes plus faible et n’avez pas envie de grand chose mis à part rester lovée sous votre couette ? Cet état de fatigue chronique vous déprime ? Pas de panique ce sont les maux de l’hiver et le blues qui l’accompagne. Heureusement, la rédaction vous livre ses astuces pour lutter contre la fatigue !

Le jus minceur d’Estelle Lefébure

Pour un moment frais, healthy et savoureux, on opte pour ce jus détox by Estelle Lefébure, idéal pour préparer notre corps à l'épreuve du bikini tout en retrouvant de l'énergie. Un délice tout en douceur dans lequel s'associent fruits, légumes et protéines végétales pour nous offrir un vrai coktail de bien-être.

Les clés pour bien débuter en musculation

La musculation est une activité physique qui peut être pratiquée aussi bien par les hommes que les femmes. Comme tous les autres types de sports, elle permet de maintenir une bonne condition physique et de rester en bonne santé. Elle est notamment appréciée pour ses résultats visibles et tangibles au niveau de la silhouette en général. Si la musculation est si efficace, il n’en demeure pas moins qu’elle expose également à des risques lorsqu’elle est mal pratiquée. Pour bien débuter, il est nécessaire de respecter certains principes de base, et l’alimentation par exemple est un point important à prendre en considération si vous voulez de vrais résultats.

Comment s’en sortir dans des conversations boulot difficiles ?

C’est à cette question que tente de répondre Debra Fine, une des plus célèbres formatrices et conférencières aux US, dans sa dernière publication aux éditions Leduc.s : « Le grand art des conversations difficiles ». Interessant qu’on s’y intéresse 🙂

Comment s’organiser pour faire du sport?

Parmi les excuses qui reviennent le plus souvent pour ne pas faire de sport, on trouve le fameux « Je n'ai pas le temps ! ». Êtes-vous vraiment certaine de ne pas avoir quelques heures, ou quelques minutes seulement, à consacrer à l'activité physique ? Le but n'est pas de faire plusieurs heures de sport par jour mais de découper votre programme sportif en plusieurs plages horaires sur la semaine : 30 minutes par ci, 15 minutes par là, 45 minutes à l'heure du déjeuner…. Vous penserez aussi à varier si possible les activités !