Aliments à manger lorsque l’on commence à tomber malade
Le froid est désormais bien installé, tous nos collègues sont enrhumés et les "Ah non j'te fais pas la bise, je suis malade" vont bon train ! On vous livre nos astuces alimentaires pour contrer la maladie quand elle commence à arriver !
Dès que la grisaille et les températures négatives pointent le bout de leurs nez, on fait nos provisions non plus dans nos pharmacies, mais dans notre frigo ! Certains aliments ont la capacité d’éloigner les premiers signes de maladie! Alors on les privilégie et on dit byebye aux médicaments 🙂
Le gingembre
Vous vous sentez ballonnée ou avez du mal à digérer ? Une petite infusion de gingembre et citron et ça repart ! En effet, ce dernier permet de préserver le système digestif. Mais pas seulement ! Il combat les nausées, réduit la fièvre et a de nombreuses propriétés antibactériennes et antivirales. Le gingembre a tout bon !
L’oignon
On vous l’accorde ce n’est pas hyper ragoûtant, mais quand il s’agit de santé, on ne lésine pas sur les moyens ! Riche en sels minéraux, potassium, phosphore, iode, fluor, fer … et en vitamines, l’oignon est un puissant antiseptique et a des vertus antibactériennes mais aussi anti-inflammatoires ! Il sera votre allié en cas de rhume ou d’état grippal. Trop fort l’oignon !
La patate douce
Le bêta-carotène présent dans la patate douce est un antioxydant qui aurait des effets bénéfiques sur le système immunitaire, le rendant ainsi plus fort face aux attaques extérieures. Alors, garde la patate !
L’aubergine
Riche en fibres (et peu calorique) l’aubergine sera votre meilleure amie en cas d’apparition de douleurs intestinales et constipation. Votre colon vous dit d’avance merci !
Le champignon
Le champignon shiitaké ou lentin du chêne aurait des propriétés antibactériennes et antioxydantes reconnues pour améliorer notre système immunitaire au virus de la grippe. Le champignon de Paris quant à lui est riche en vitamines et protège lui aussi notre système immunitaire !
L’ananas
L’ananas est un fruit diurétique et désintoxiquant qui a de très nombreuses vertus gastriques et digestives. Comme si cela ne suffisait pas, l’ananas calme les muqueuses enflammées et s’avère efficace en cas de maux de gorge, de bronchite, de rhumes et d’asthme !
