Jan 28 2021
De bonnes raisons d’adopter La gym intégrative
La gym intégrative, idéale pour toutes les nanas et surtout les paresseuses
Et rien que cela, avouez, cela vous intrigue, vous les nanas qui boudez les salles de sport et tout ce qui va avec. Pas besoin de vous charger d’un sac de sport, de transpirer à plusieurs, de chausser baskets and co, cela marche…même en marchant avec des talons hauts. Comment? On pense juste à rentrer le ventre, serrer les fesses, se tenir droite, fière, la tête haute et les épaules basses. Bingo, premier exercice réussi. Sachez que vous pouvez faire cela dans votre voiture, dans le métro, chez vous..Encore plus fort, on vous a trouvé un exercice en repassant mais cela marche aussi pour les mecs, vous voyez ce que je veux dire !
La gym intégrative : No money
Alors, banco car justement, on ne banque rien:) Pas besoin de dépenser une fortune en abonnements que vous allez suivre en septembre ou janvier, avouez, en vêtements de sport, car je dirais même mais je risque le plagiat avec Mac Donald:) Faites la gym comme vous êtes. Chez vous en nuisette, je rentre mon ventre en me grandissant pendant le brossage des dents, au bureau en tailleur, je porte mes dossiers droite comme un I. Mais encore…
La gym intégrative : No limit
No limit, car tout geste de la vie quotidienne peut être converti en exercices. Repasser? Déjà vu. Mettre le linge dans la machine? Oui, je me baisse en squats et je remonte les bras chargés du linge bien mouillé, donc bien lourd.. Mitonner un plat? Serrer les abdos en tournant la béchamel, me hisser sur la pointe des pieds en coupant mes légumes. Pousser une poussette? Rentrer le ventre, faire des fentes. Les Fit MUM le font très bien et avec le sourire.
La gym intégrative : No contrainte
Oui, cette gym est sans contrainte car de toute façon, tous ces gestes, vous les faites, tous les jours et même plusieurs fois par jour. Alors, autant les faire en pleine conscience, avec des postures ciblées, des attitudes de warrior, une volonté de se muscler, de gainer, de faire travailler tous ses muscles, chacun à leur tour, sans trop y penser. Des exercices soft durant quelques minutes et vous verrez les résultats.
La gym intégrative : Facile et ludique
J’ai oublié un acte essentiel dans nos vies (trop) connectées: téléphoner. Avant, vous en profitiez pour mettre une machine, faire votre lit. C’est bien mais on peut optimiser. Mais cela c’était avant, et cela s’appelait l’organisation; oui, les femmes, on sait très bien faire cela. Le deux en un. Et maintenant ? On peut téléphoner couchée sur son lit mais pas avachie. Et on fait quoi? On s’allonge sur le dos, on lève les jambes et on effectue lentement de grands ciseaux, dans un sens puis dans l’autre. On peut aussi en se brossant les dents, se hisser sur la pointe des pieds.
Cela s’appelle non plus l’organisation mais la gym intégrative, et encore le deux en un.
Facile et ludique, on garde cela comme principales raisons. Pas besoin de suer, transpirer, souffler, juste un peu d’imagination, une petite volonté (quand même) et à vous d’imaginer la vie qui va avec la gym intégrative. Si déjà, on commence à bien respirer au lever en faisant 10 inspirations par le nez en contractant bien le diaphragme, on a déjà le début du programme qui va se dérouler tout le long de la journée.
Un beau défi que vous pouvez relever à tous les instants de votre vie quotidienne, toute seule comme une grande, sans artifice et avec humour. Des stars comme Sharon Stone en sont fan ! Alors pourquoi pas vous?
