Vos astuces pour aller mieux au quotidien
Commencer une nouvelle année est souvent l'occasion de repartir sur de nouvelles bases. Certaines prendront de bonnes résolutions, mais la plupart ne les tiendront pas. Pour que 2017 soit l'année des objectifs tenus, la rédaction mise plutôt sur des petits changements simples qui vont faire du bien à notre quotidien !
Se faire du bien pour améliorer sa vie de tous les jours passe par une multitude de choses qui sont trÚs personnelles. Nous vous avons posé la question afin de connaßtre vos petites astuces, les changements accessibles à toutes que vous avez mis en place pour que chaque jour, et sur le long terme, vous vous sentiez mieux ! la redact a joué le jeu aussi.
Sonia, 30 ans, Experte beauté et lectrice TDN
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« J’ai dĂ©marrĂ© un gros gros travail sur moi-mĂȘme. J’ai perdu 28 kg et ce n’est pas terminĂ©. Je travaille aussi sur mon dĂ©veloppement personnel : mĂ©ditation, visualisation, billet journal, journal intime … La totale ! Je me suis mise au sport et j’ai rééquilibrĂ© (un peu) mon alimentation. J’Ă©vite simplement les gros excĂšs de sucre, ce qui n’est pas contraignant. J’ai testĂ© le Top Body Challenge, qui m’a fait perdre 8 kg. Je commençais Ă me lasser et comme j’avais beaucoup de poids Ă perdre, j’ai donc dĂ©cidĂ© de tester plusieurs mĂ©thodes. Effectivement, c’est plus difficile de tenir sur le long terme quand on n’est pas cette nana qui n’a que 5KG Ă gommer… Tout ce travail sportif m’a fait rĂ©aliser que je manquais cruellement de confiance en moi. Ă presque 30 ans, il fallait Ă tout prix que je remĂ©die Ă cela ! J’ai donc pris la dĂ©cision de travailler sur moi, de me mettre Ă la mĂ©ditation (j’utilise l’application Petit Bambou, elle est vraiment gĂ©niale, elle me guide Ă fond dans ma mĂ©ditation). J’ai appris Ă relativiser, trouver une solution pour chaque problĂšme et non plus un problĂšme pour chaque solution. J’ai fait le choix de profiter de chaque moment simple de la vie, un rayon de soleil, le sourire de son enfant, ĂȘtre dans la gratitude maniĂšre constante. Je me dis que la vie est courte, et que dĂšs aujourd’hui, nous devons mettre en place le maximum pour l’amĂ©liorer. » Retrouvez Sonia, blogueuse et journaliste beautĂ© sur TrucsDeNana !
Christine, 53 ans, Bootcampeuse
« Je me suis rĂ©veillĂ©e un beau jour avec la furieuse envie de me reprendre en main ! J’ai eu la chance de suivre un programme de rééquilibrage alimentaire avec un coach adorable, Christophe Ruelle, qui m’a comprise et je me suis mise au sport. Je me suis enfin rendue compte, que s’occuper de soi n’est pas ĂȘtre Ă©goĂŻste mais, au contraire, nous permet d’apprendre Ă mieux s’occuper des autres. Depuis cette prise de conscience, je prends plus de distance avec les soucis et les choses inutiles. J’apprĂ©cie ce que le quotidien m’offre. Je me dis chaque jour que je me sens bien dans ma maison, je commence mes journĂ©es avec le sourire et j’essaie de le garder jusqu’au coucher. J’aspire Ă la bienveillance. Je dis chaque jour Ă mon mari et Ă ma fille que je les aime. Ăa peut paraĂźtre idiot, mais cela rend beau et on se sent beaucoup mieux. Aussi, rien ne sert de juger l’autre, on ne sait pas ce qu’il a vĂ©cu et c’est inutile. Il faut savoir s’excuser, pardonner et valoriser les personnes qui nous entourent. En faisant plus de bien autour de moi, j’ai fait la paix avec moi-mĂȘme et avec les autres. J’ai vrillĂ© en bien je pense đ Et je compte bien continuer Ă dĂ©velopper cet esprit. Mes batailles ne sont plus des bastons ou des conflits, ce sont des challenges đ »
Justine, 32 ans, Rédactrice en Chef TDN
Depuis quelque temps, j’essaie de me dĂ©connecter. J’avais du mal Ă me dĂ©tacher de mon tĂ©lĂ©phone et je restais bien trop accrochĂ©e Ă lui, notamment le soir aprĂšs ma journĂ©e de travail. J’ai donc dĂ©cidĂ© de ne plus utiliser mon tĂ©lĂ©phone portable Ă partir du moment oĂč je rentre Ă la maison le soir, et ce, jusqu’Ă ce que ma fille s’endorme. Il m’arrive de regarder deux ou trois petites choses comme mes mails ou instagram mais cela ne dure pas. Je le rallume seulement dans le mĂ©tro, sur le chemin du boulot le lendemain. TrĂšs honnĂȘtement, faire une petite dĂ©tox digitale de temps Ă autre (surtout en vacances ou le week-end !), ça fait un bien fou !
Autre petit changement que j’essaie de mettre en place dans mon quotidien, me lever plus tĂŽt pour prendre du temps pour moi. Faire du sport, mĂ©diter ou tout simplement prendre un bon petit-dĂ©jeuner sans se sentir pressĂ©e. Pour le moment, je dois avouer que ce n’est pas Ă©vident mais je compte bien ĂȘtre plus disciplinĂ©e Ă ce niveau lĂ car prendre du temps pour soi, mĂȘme quelques minutes, est quelque chose de trĂšs important. »
Marie, 50 ans, Responsable Partenariat TDNÂ
« Quand je me lĂšve, j’aime bien visualiser ma journĂ©e : ce que je vais faire, si j’ai des rendez-vous pro ou autres… J’avoue que je rĂ©flĂ©chis Ă ce que je vais cuisiner le soir, si j’ai des dĂ©jeuners ou une sĂ©ance sport de prĂ©vu. Je rĂ©flĂ©chis Ă comment je vais m’habiller et je me rĂ©jouis de mettre mon petit pull fĂ©tiche ou un bijoux offert. Je pense aux coups de tĂ©lĂ©phone que je dois passer, Ă mes copines, Ă mes enfants. Toutes ces petites choses de la vie de tous les jours qui donnent le sourire… Et surtout, je prends la journĂ©e comme elle vient et me dis que j’ai beaucoup de chance dĂ©jĂ d’ĂȘtre en forme, entourĂ©e de personnes qui vont bien, de bosser en m’amusant ou de m’amuser en bossant. Je me rĂ©jouis de petits bonheurs comme une magnifique vue de Paris et il y en a beaucoup đ »
MĂ©gane, 22 ans, Journaliste TDNÂ
« Je prends du temps pour moi. Je mets du hygge dans mon quotidien. Ce concept Danois se traduirait par une sensation de bien ĂȘtre, d’envie de cosy, se satisfaire de petits moments de dĂ©tente au quotidien. Par exemple, se faire un masque Ă l’argile, se dĂ©tendre au chaud sous sa couette en regardant une sĂ©rie, lire un bon bouquin avec une tasse de chocolat chaud, allumer des bougies et tĂ©lĂ©phoner Ă une copine pour lui raconter les nouvelles du moment… Rien de trĂšs compliquĂ©, juste de la dĂ©tente, profiter de son intĂ©rieur, se rendre compte de la chance que l’on a d’ĂȘtre bien au chaud en cette pĂ©riode hivernale. Aussi, pour me coucher sereine, je suis une adepte de la To Do List, je couche sur papiers tous ce que je dois faire le lendemain afin de mettre de l’ordre dans mes idĂ©es et ne pas me retrouver dĂ©bordĂ©e. »
ChloĂ©, 25 ans, Lectrice TDNÂ
« Pour aller bien, je me lĂšve tĂŽt le matin pour aller courir. C’est une routine que j’ai prise il y a quelques annĂ©es. Faire du sport le matin a amĂ©liorĂ© ma productivitĂ©, ma concentration et a augmentĂ© ma crĂ©ativitĂ© pour toute la journĂ©e. C’est mon booster et en plus c’est bon la ligne ! Pratiquer une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre m’a permis d’avoir une meilleure alimentation. J’ai pris davantage conscience de ce que je mangeais, je n’avais plus envie de me goinfrer de chips ou de gĂąteaux alors que je faisais l’effort d’aller courir. Oui, c’est psychologique mais cela fonctionne ! Pour rĂ©compenser son corps (et soi-mĂȘme) de ce travail matinal, on prĂ©fĂšre lui donner de bonnes choses. DorĂ©navant, je mange bio et surtout fait maison. Au dĂ©part, je n’aimais pas cuisiner, mais une fois que me suis rendue compte de toutes les cochonneries prĂ©sentes dans les plats tout fait vendus en magasin, je me suis dis qu’il Ă©tait temps que je prĂ©pare moi-mĂȘme mes repas. Au-delĂ de connaĂźtre la provenance de mes produits et la façon dont ils ont Ă©tĂ© cuisinĂ©s, je me rends compte que c’est un gain financier.
Et rĂ©vĂ©lation : Depuis que j’ai commencĂ© Ă cuisiner, je me prends au jeu, j’aime de plus en plus cela ! J’apprĂ©cie encore plus d’inviter du monde Ă la maison pour faire dĂ©couvrir ma nouvelle recette đ
Changer d’alimentation a eu d’autres effets positifs. J’ai des problĂšmes de peau, et par exemple, le fait d’avoir totalement retirĂ© de mon alimentaire les laitages, cette derniĂšre Ă©tait plus nette et moins grasse. »