28 jours de yoga
- PROGRAMME
- VIDEO
SLIDE QUAND TERMINÉ
Julia Assante vous propose son programme de yoga à réaliser en 10 minutes de pratique quotidienne pendant 28 jours. L’objectif, créer un rendez-vous au quotidien avec votre bien-être.
Juliette Assante, professeur de yoga, vous propose un programme de 28 jours notamment autour du yoga, à hauteur de 10 minutes de pratique par jour.
Un rendez-vous au quotidien avec votre bien-être. Le programme a été conçu pour tous les niveaux, ce qui vous permettra de rester motivé.e tout au long du programme sans que vous vous sentiez dépassé.e
Contenu du programme
- 14 séances de yoga dynamique (salutations au soleil, séance pour le dos, enchaînement debout…)
- 4 séances de yin yoga
- 4 séances de méditation guidée
- 3 séances autour des mudras (gestes des mains)
- 2 séances de pranayama (techniques de respiration)
- 1 exercice de développement personnel
Sans compter les petits plus, comme l’accès à un groupe Facebook privé, 40 affirmations positives pour donner une coup de boost à votre motivation, des vidéos bonus…
OBJECTIFS
🙏Yoga
😌 Bien-être au quotidien
👌 Relaxation
😌 Bien-être au quotidien
👌 Relaxation
Équipements requis
Tapis de yoga
Tapis de yogaOBJECTIFS
🙏Yoga
😌 Bien-être au quotidien
👌 Relaxation
😌 Bien-être au quotidien
👌 Relaxation
Équipements requis
- Tapis de yoga
Un programme varié en disciplines douces qui vous amènera à un mieux-être dans votre corps et dans votre tête. Juliette vous accompagnera en toute bienveillance dans des cours qui varient en intensité, sans pour autant vous fatiguer.