Julia Assante vous propose son programme de yoga à réaliser en 10 minutes de pratique quotidienne pendant 28 jours. L’objectif, créer un rendez-vous au quotidien avec votre bien-être.

Juliette Assante, professeur de yoga, vous propose un programme de 28 jours notamment autour du yoga, à hauteur de 10 minutes de pratique par jour.

Un rendez-vous au quotidien avec votre bien-être. Le programme a été conçu pour tous les niveaux, ce qui vous permettra de rester motivé.e tout au long du programme sans que vous vous sentiez dépassé.e

Contenu du programme

• 14 séances de yoga dynamique (salutations au soleil, séance pour le dos, enchaînement debout…)
• 4 séances de yin yoga
• 4 séances de méditation guidée
• 3 séances autour des mudras (gestes des mains)
• 2 séances de pranayama (techniques de respiration)
• 1 exercice de développement personnel

​Sans compter les petits plus, comme l’accès à un groupe Facebook privé, 40 affirmations positives pour donner une coup de boost à votre motivation, des vidéos bonus…