Ajouter / Modifier votre commentaire sur Boxe ta vie avec Kelly Bessis
Découvrez un plan d’entraînement dédié à la Boxe : 12 semaines, avec 3 séances hebdo de 30 minutes.
Ce guide « Boxe ta Vie » créé par la pétillante et dynamique Kelly Bessis, propose 12 semaines de programme sportif composé de 3 séances de 30 minutes. Au menu : un savant mélange de cardio boxing, de HIIT, de boxe anglaise et de Muay Thaï.
Le niveau d’intensité est progressif et votre niveau aussi. Comme le dit Kelly, « vous passerez de baby warrior à wonder warrior ! » en quelques séances.
Dans ce programme, vous retrouverez :
De la boxe dans votre quotidien
En intégrant un entraînement de boxe dans votre routine hebdomadaire, vous intégrerez également le mental d’acier des boxeurs dans votre vie.
La HIITboxe est un joli mélange de HIIT (high intensity interval training) et de boxe. Le principe : une répétition intensive d’exercices fitness combinée avec des mouvements de boxe. Le tout entrecoupé de micro pauses de récupération.
Les séances de HIITboxe sont courtes et intense, ce qui vous permet de monter en cardio et de vous dépasser même si votre condition physique n’est pas encore au top. Le petit plus qu’on aime : vous continuez à brûler des calories plusieurs heures après la séance.
Du boost pour votre mental
Pour atteindre vos objectifs, qu’ils soient de perdre du poids, d’optimiser votre carrière ou de stopper vos mauvaises habitudes alimentaires, le mental est la clef ! Vous pourrez tenir un régime quelques semaines, mais si votre mental n’est pas assez fort, vos kilos reviendront illico. Si votre corps et votre vie sont le résultat de votre condition mentale, alors Kelly vous aide à l’améliorer.
Vous l’aurez compris, mon idée n’est pas de vous faire perdre du poids en 12 semaines, mais plutôt de révéler la guerrière qui sommeille en vous et vous forger le mental qui vous permettra d’avoir le corps que vous souhaitez et d’aller au bout de vos envies.
« Plus question de procrastiner, cette année vous atteignez vos objectifs ! Le sport n’est pas qu’une affaire de corps : si votre apparence se transforme en 3 séances de HIITboxe par semaine, sachez que la plus grosse transformation se fera dans votre tête ! ». Kelly Bessis
Ce programme imaginé par Kelly Bessis, coach de boxe et de fitness, est idéal pour toutes les filles qui aimeraient un petit coup de boost pour oser se lancer dans des sessions de Hiitboxe et tenir sur la durée.