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Comment méditer ? Conseils pratiques pour débutant

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Méditations & Relaxations guidées

Olivia Mystille – L’instant Présent

DUREE : 16:46

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Comment méditer ? Conseils pratiques pour débutant

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Olivia Mystille – L’instant Présent

Méditations & Relaxations guidées

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SLIDE QUAND TERMINÉ

Bravo ! Au fait, as-tu eu besoin d’un équipement sur cette séance ?

Reçois ton rituel « ZEN EN FAMILLE » : https://instantpresentparolivia.syste… ➡️ Tu souhaites t’initier à la méditation mais ne sais pas trop comment faire ? ❓Quelle posture adopter ? ❓Combien de temps dois-je méditer ? ❓Comment faire taire toutes mes pensées ? ❓A quel moment de la journée méditer ? Je réponds à tes interrogations et t’accompagne sur cette première séance d’initiation à la méditation. Tu trouveras dans cette vidéo les réponses à tes questions concernant la pratique de la méditation et une première séance guidée simple pour débuter en toute sérénité. Cette première séance tu peux la faire à la maison, au bureau dans les transports … à n’importe quelle heure et n’importe où … si tu veux accéder directement à la séance guidée c’est à partir de la 5ème minute ==================================================================== Mon ZAFU / Fuzen / coussin de méditation ➡️ https://amzn.to/2DcQyns ➡️ https://www.natureetdecouvertes.com/b… ==================================================================== Je t’invite à me rejoindre sur mon blog pour d’autres astuces ZEN ➡️ www.instantpresentparolivia.com et sur les réseaux sociaux : FB / IG : instant present par Olivia ================================================================== N’oublie pas de commenter la vidéo pour me donner ton ressentis, tes impressions, me poser tes questions, je me ferais un plaisir d’y répondre

Méditation

DUREE : 16:46

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Témoignages

36 séances en Replay de Olivia Mystille – L’instant Présent

20:44

Méditation de l’arbre – Ancrage & force

Olivia Mystille – L’instant Présent
10:57

Se relaxer dans les transports

Olivia Mystille – L’instant Présent
10:05

Méditation du matin – Affirmations positives

Olivia Mystille – L’instant Présent
10:23

Méditation d’amour – Retrouver l’estime et la confiance en soi

Olivia Mystille – L’instant Présent
14:26

Comment se détendre profondément et rapidement (en moins de 15 minutes) ?

Olivia Mystille – L’instant Présent
7:31

Méditation enfants – Gestion des émotions

Olivia Mystille – L’instant Présent
12:33

Méditation enfant pour apprendre la pleine conscience

Olivia Mystille – L’instant Présent
11:45

Méditation pour enfant – Sophro-conte pour s’endormir

Olivia Mystille – L’instant Présent
3:47

⏱ 3 minutes pour se calmer – Méditation enfant et adultes

Olivia Mystille – L’instant Présent
12:32

Médiation Relaxation – Scan corporel

Olivia Mystille – L’instant Présent
12:01

Méditation Courte pour une nuit apaisée et réparatrice

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7:52

Méditation du Sourire intérieur : Vous avez un merveilleux pouvoir en vous !

Olivia Mystille – L’instant Présent
10:05

Méditation d’urgence : comment gérer ses émotions ?

Olivia Mystille – L’instant Présent
12:31

Méditation Grossesse : connexion

Olivia Mystille – L’instant Présent
12:30

Méditation & Relaxation profonde – Parfum apaisant

Olivia Mystille – L’instant Présent
5:35

Se calmer en 5 minutes – méditation enfants & adolescents

Olivia Mystille – L’instant Présent
6:26

Se concentrer en 5 minutes – Méditation enfant/ado

Olivia Mystille – L’instant Présent
14:52

Comment évacuer le stress ? Relaxation guidée & Chromathérapie

Olivia Mystille – L’instant Présent
16:53

Méditation de Noël – Se connecter à son âme d’enfant

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13:11

Méditation Marche Consciente – Relâcher le stress et les tensions

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13:46

Prête pour l’accouchement – Méditation Grossesse

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15:44

Comment retrouver la confiance en soi ? Méditation enfants/adolescents

Olivia Mystille – L’instant Présent
8:17

Méditation d’Automne – Ancrage et lâcher-prise

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5:05

S’endormir en 5 minutes (méditation enfant)

Olivia Mystille – L’instant Présent
15:01

Méditation Grossesse – détente et connexion

Olivia Mystille – L’instant Présent
15:27

Méditation Relaxation – Comment retrouver force et énergie ?

Olivia Mystille – L’instant Présent
20:44

Méditation de Noël – Relaxation profonde et réveil des capacités

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Méditation pour faire face au deuil – Evacuer les émotions négatives

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10:22

Méditation du Printemps

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12:54

Méditation Enfants (+8ans) / Ados – Bulle de bien-être

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5:02

Calmer son stress en 5 minutes (méditation enfant)

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Relaxation – Technique Anti-Stress Adolescents

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10:02

Méditation SOS pour parents – Retrouver bienveillance & patience

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8:29

Méditation enfant – Bulle de bien-être

Olivia Mystille – L’instant Présent
13:22

Méditation guidée pour Adolescents – Paysage de détente

Olivia Mystille – L’instant Présent

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Méditation sur l’image dans le miroir

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Méditation sur le pardon

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Je suis tout le temps fatigué.e, pourquoi ? Que faire ?

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Comment bien communiquer

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La méditation pour les débutants

Uliana Borzova
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