Si vous souhaitez mettre en place un rituel bien-être avant d’aller dormir, cette séance de Yoga du soir est faite pour vous.

Heberson Oliveira, professeur de Yoga, vous présentera durant cette courte séance de 8 minutes, son rituel bien-être avant d’aller dormir. Il s’agit d’une séance de Vibhava Yoga, une méthode de Yoga développée par Heberson au cours de ses années de pratique du Yoga. Cette méthode consiste à se concentrer sur plusieurs parties de votre corps pour relâcher et relaxer ces dernières.

Au programme durant cette séance :

• Un travail sur le souffle pour pouvoir oxygéner correctement son corps avant d’aller dormir,
• Des mouvements et des étirements fluides et en douceur pour pouvoir déloger les tensions dans le corps,
• Des automassages pour procurer une sensation de bien-être.

D’une manière plus générale, cette séance vous permettra de détendre votre corps et votre mental avant d’aller dormir. Le but est de préparer le corps à aller dormir pour pouvoir bénéficier d’un sommeil réparateur.