Anouk Garnier, coach sportif et athlète de haut niveau vous propose un entraînement ladder. Une méthode qui augmente progressivement en intensité et qui saura challenger votre système cardiovasculaire.

Anouk Garnier vous propose une séance en ladder qui se place sous le signe de la vitesse et de l’intensité mais ne vous en faites pas, ça sera progressif ! Au programme, des mouvements complets qui demanderont de l’explosivité et un gainage de tout le corps.

Ce circuit est à réaliser avec un minimum de temps de récupération pour faire travailler votre cardio et garantir un travail en profondeur.