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Fais la paix avec ton lit rectangle 2

Fais la paix avec ton lit avec Sarah Maachi et Julie Laurent Marotte

  • PROGRAMME
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💤 Sommeil serein
🙏 Méditations

Sarah Maachi

Julie Laurent Marotte

3,9k
Note globale
5
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Fais la paix avec ton lit avec Sarah Maachi et Julie Laurent Marotte

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💤 Sommeil serein
🙏 Méditations

Ma Note
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Découvrez des techniques simples pour améliorer votre endormissement et retrouver un sommeil serein.

Votre Objectif ? Apprendre à utiliser la respiration comme une alliée pour contrôler votre souffle, apaiser votre mental et trouver le sommeil facilement. Finies les heures passées à tourner dans votre lit sans parvenir à vous endormir ! Pas à pas, en suivant ce programme de méditation guidée, vous découvrirez de nouvelles méthodes douces & rapides pour entrer dans le sommeil naturellement, et en toute sérénité.

Au programme :

🙏 7 épisodes
🎧 2 sophrologues
⏱ 6/12 min par séance

SLIDE QUAND TERMINÉ

Bravo ! Au fait, as-tu eu besoin d’un équipement sur cette séance ?

  1. Profile photo ofskrn Le petit + selon Boosty

    Nos deux expertes vous guideront, chacune à leur façon, vers des nuits plus paisibles et sereines. Les exercices proposés dans ce programme complet sont riches et variés, grâce aux différentes techniques utilisées pour accéder à une détente profonde.

Relaxation Affirmations Positives & Mantra Méditation Méditation Sonore Respiration Sophrologie Visualisation Sommeil
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  • Saison 1
  • Méditer grâce au pouvoir calmant de la bougie avec Julie Laurent Marotte

    • Saison 1
    • Episode 1
    Un doux moment de méditation, éclairé à la flamme d'une bougie, pour se relaxer et calmer ses pensées
  • Pratiquer la gratitude et nourrir son sourire intérieur avec Sarah Maachi

    • Saison 1
    • Episode 2
    Apprenez l'art de la gratitude pour vous endormir avec le sourire.
  • Se relaxer en fin de journée avec Sarah Maachi

    • Saison 1
    • Episode 3
    Voici une méditation anti-stress, pour passer une douce soirée et se préparer à une nuit réparatrice.
  • Méditation relaxante pour trouver le sommeil avec Julie Laurent Marotte

    • Saison 1
    • Episode 4
    En fin de journée, l'agitation retombe et il est temps de mettre son corps et son esprit en veille.
  • Le scan corporel avec Julie Laurent Marotte

    • Saison 1
    • Episode 5
    Voici un exercice de base de la méditation, inspiré de la sophrologie caycédienne, qui vous apprendra à prendre conscience de chaque partie de votre corps : on l'appelle le Scan Corporel.
  • Affirmations positives du soir avec Sarah Maachi

    • Saison 1
    • Episode 6
    Découvrez une méditation bienveillante, axée sur la pratique des affirmations positives.
  • Relaxation du soir pour calmer le mental avec Sarah Maachi

    • Saison 1
    • Episode 7
    Voici une méditation zen et relaxante, qui vous aidera à apaiser les pensées envahissantes pour facilement vous endormir ou vous rendormir lors d'une insomnie.

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