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Adopte un sommeil serein – Sophrologie et méditation avec Sarah Maachi et Julie Laurent Marotte
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🙏 Méditation
💤 Sommeil serein
💁 Facilitateur d'endormissement
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Tarif :
Note globale
5
Adopte un sommeil serein – Sophrologie et méditation avec Sarah Maachi et Julie Laurent Marotte
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7 séances du programme "Adopte un sommeil serein – Sophrologie et méditation avec Sarah Maachi et Julie Laurent Marotte"
8:43
8:43
Méditer grâce au pouvoir calmant de la bougie Méditer grâce au pouvoir calmant de la bougie
Julie Laurent Marotte
08:01
08:01
Méditation relaxante pour trouver le sommeil Méditation relaxante pour trouver le sommeil
Julie Laurent Marotte
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Ma Note
Ma Note
Note globale
5
Découvrez des techniques simples pour améliorer votre endormissement et retrouver un sommeil serein.
Votre Objectif ? Apprendre à utiliser la respiration comme une alliée pour contrôler votre souffle, apaiser votre mental et trouver le sommeil facilement. Finies les heures passées à tourner dans votre lit sans parvenir à vous endormir ! Pas à pas, en suivant ce programme de méditation guidée, vous découvrirez de nouvelles méthodes douces & rapides pour entrer dans le sommeil naturellement et en toute sérénité.
Au programme :
🙏 7 épisodes
🎧 2 sophrologues
⏱ 6/12 min par séance
SLIDE QUAND TERMINÉ
Méditation Sophrologie fais la paix julie Julie Laurent Marotte laurent maachi marotte Méditation Programme de Sophrologie Sarah Maachi sommeil sophrologie
Commentaires
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5
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Méditer grâce au pouvoir calmant de la bougie avec Julie Laurent Marotte
- Saison 1
- Episode 1
Un doux moment de méditation, éclairé à la flamme d'une bougie, pour se relaxer et calmer ses pensées -
Pratiquer la gratitude et nourrir son sourire intérieur avec Sarah Maachi
- Saison 1
- Episode 2
Apprenez l'art de la gratitude pour vous endormir avec le sourire. -
Se relaxer en fin de journée avec Sarah Maachi
- Saison 1
- Episode 3
Voici une méditation anti-stress, pour passer une douce soirée et se préparer à une nuit réparatrice. -
Méditation relaxante pour trouver le sommeil avec Julie Laurent Marotte
- Saison 1
- Episode 4
En fin de journée, l'agitation retombe et il est temps de mettre son corps et son esprit en veille. -
Le scan corporel avec Julie Laurent Marotte
- Saison 1
- Episode 5
Voici un exercice de base de la méditation, inspiré de la sophrologie caycédienne, qui vous apprendra à prendre conscience de chaque partie de votre corps : on l'appelle le Scan Corporel. -
Affirmations positives du soir avec Sarah Maachi
- Saison 1
- Episode 6
Découvrez une méditation bienveillante, axée sur la pratique des affirmations positives. -
Relaxation du soir pour calmer le mental avec Sarah Maachi
- Saison 1
- Episode 7
Voici une méditation zen et relaxante, qui vous aidera à apaiser les pensées envahissantes pour facilement vous endormir ou vous rendormir lors d'une insomnie.
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Nos deux expertes vous guideront, chacune à leur façon, vers des nuits plus paisibles et sereines. Les exercices proposés dans ce programme complet sont riches et variés, grâce aux différentes techniques utilisées pour accéder à une détente profonde.