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Soyez « Fine et Tonic », redessinez votre silhouette et débarrassez-vous des kilos disgracieux grâce à ce programme sportif.
Durant 12 semaines de « FINE & TONIC », vous verrez votre corps s’affiner et se tonifier. Vous perdrez de la masse grasse et construirez une musculature fine et harmonieuse. Motivant et bienveillant, Antoine vous aidera à maintenir le cap sans jamais baisser les bras.
Dans le but de respecter une dynamique de santé durable, ce programme ne vous propose pas de régime mais une hygiène alimentaire équilibrée. Vous allez apprendre à prendre soin de vous en adoptant aussi une activité physique régulière et grâce à cela, vous stabiliserez votre poids de forme en évitant l’effet Yoyo des régimes traditionnels.
Dans ce programme, vous trouverez :
- Trois séances de renforcement musculaire hebdomadaires
- Compléter votre pratique par deux sessions de cardio de 45 voire 90 minutes chaque semaine (Course à pied, Vélo, Natation, Cardio-Training, etc …) – à vous de choisir les activités que vous préférez.
- Les séances cardio seront réalisées les jours où il n’y a pas de renforcement musculaire et vous altererez ainsi ces deux activités pour optimiser les résultats.
« Sachez qu’il n’y a pas de secret, pour avoir des résultats, il nous faudra sortir de notre zone de confort et respecter nos capacités d’adaptation et de progression. » Antoine Paul (dixit Yes Coach Antoine)
La méthodologie d’entrainement proposée par Antoine fonctionne et a été testée ! Il suffit d’être rigoureux dans votre pratique. Nous vous invitons à suivre les consignes et même si cela peut paraitre compliqué au début, au bout de 2 à 3 semaines de pratique assidue, vous serez récompensé.e par les premiers résultats !