Vous serez coachés par Ludy Go Girlzz. Pour réaliser ce programme, vous aurez besoin de 3 bandes élastiques à résistance variable (facile, moyen, difficile), et d’une paire d’haltère de 2 kg.
Vous y trouverez :
+ de 20 entraînements vidéos efficaces à faire en moins de 35 minutes
– une grande variété d’entraînements : renforcement musculaire, renforcement spécifique du plancher pelvien et de la sangle abdominale, Pilates, Stretching…
– des exercices sécurisés et adaptés à la période Postnatale
– 3 niveaux de difficultés et de durée, à choisir en fonction de votre niveau et de votre forme du moment
– des fiches d’entraînements à imprimer
– de nombreux outils et bonus pour vous aider à vous remettre en forme plus rapidement (liste des courses, planning à remplir pour s’organiser au mieux, conseils pour trouver du temps pour s’entraîner)
– un groupe de soutien Facebook privé, pour échanger et se motiver entre jeunes mamans
Ce programme est parfait pour retrouver une activité physique en douceur et pour se reconnecter avec son corps après la grossesse.
Ce programme est parfait pour retrouver une activité physique en douceur et pour se reconnecter avec son corps après la grossesse.
Ce programme est parfait pour retrouver une activité physique en douceur et pour se reconnecter avec son corps après la grossesse.