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Fit Mamans au top

Fit Mamans au Top avec Ludy Go Girlzz

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Le programme « Fit Mamans au Top » est un programme de Fitness Postnatal sur 8 semaines, avec des exercices adaptĂ©s et progressifs afin de vous renforcer en douceur et vous aider Ă  perdre vos kilos de grossesse (jusqu’Ă  9 mois aprĂšs l’accouchement)

Vous serez coachĂ©s par Ludy Go Girlzz. Pour rĂ©aliser ce programme, vous aurez besoin de 3 bandes Ă©lastiques Ă  rĂ©sistance variable (facile, moyen, difficile), et d’une paire d’haltĂšre de 2 kg.

Vous y trouverez :

+ de 20 entraßnements vidéos efficaces à faire en moins de 35 minutes

– une grande variĂ©tĂ© d’entraĂźnements : renforcement musculaire, renforcement spĂ©cifique du plancher pelvien et de la sangle abdominale, Pilates, Stretching…

– des exercices sĂ©curisĂ©s et adaptĂ©s Ă  la pĂ©riode Postnatale

– 3 niveaux de difficultĂ©s et de durĂ©e, Ă  choisir en fonction de votre niveau et de votre forme du moment

– des fiches d’entraĂźnements Ă  imprimer

– de nombreux outils et bonus pour vous aider Ă  vous remettre en forme plus rapidement (liste des courses, planning Ă  remplir pour s’organiser au mieux, conseils pour trouver du temps pour s’entraĂźner)

– un groupe de soutien Facebook privĂ©, pour Ă©changer et se motiver entre jeunes mamans

SLIDE QUAND TERMINÉ

Bravo ! Au fait, as-tu eu besoin d’un Ă©quipement sur cette sĂ©ance ?

Pilates Renforcement Musculaire Stretching SpĂ©cial Grossesse Être en forme
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