Ce programme est un programme Fitness Postnatal  avec des exercices adaptés et progressifs afin de vous renforcer en douceur et vous aider à perdre vos kilos de grossesse

POUR QUI ? La jeune maman de 8 semaines à 9 mois après l’accouchement

DURÉE DU PROGRAMME: 8 semaines

SON CONTENU:

– Plus de 20 entraînements vidéos efficaces et de moins de 35 minutes.

– Des entrainements variés: renforcement musculaire, renforcement spécifique du plancher pelvien, de la sangle abdominale, Pilates, Stretching,…

– Des exercices adaptés et sécurisés pour la période Postnatale

– 3 niveaux de difficulté/de temps à choisir en fonction de votre niveau et de votre forme du moment

– Des fiches d’entrainements à imprimer

– Tous les outils et bonus pour vous aider à vous remettre en forme plus rapidement: Une liste des courses, un planning à remplir pour s’organiser au mieux, les conseils pour trouver du temps pour s’entrainer malgré bébé

– Un groupe de soutien Facebook privé pour échanger et se motiver entre jeunes mamans

– Les équipements nécessaires: Un kit de 3 bandes élatiques à résistance variable (Facile, moyen, difficile), 1 paire d’haltère de 2 kg – Les liens et conseils pour les acheter facilement sont disponibles dans le programme.