đŒ Remise en forme aprĂšs bĂ©bĂ©
đŁ Super maman
đ„ Trainings vidĂ©o
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Vous serez coachĂ©s par Ludy Go Girlzz. Pour rĂ©aliser ce programme, vous aurez besoin de 3 bandes Ă©lastiques Ă rĂ©sistance variable (facile, moyen, difficile), et d’une paire d’haltĂšre de 2 kg.
Vous y trouverez :
+ de 20 entraßnements vidéos efficaces à faire en moins de 35 minutes
– une grande variĂ©tĂ© d’entraĂźnements : renforcement musculaire, renforcement spĂ©cifique du plancher pelvien et de la sangle abdominale, Pilates, Stretching…
– des exercices sĂ©curisĂ©s et adaptĂ©s Ă la pĂ©riode Postnatale
– 3 niveaux de difficultĂ©s et de durĂ©e, Ă choisir en fonction de votre niveau et de votre forme du moment
– des fiches dâentraĂźnements Ă imprimer
– de nombreux outils et bonus pour vous aider Ă vous remettre en forme plus rapidement (liste des courses, planning Ă remplir pour s’organiser au mieux, conseils pour trouver du temps pour s’entraĂźner)
– un groupe de soutien Facebook privĂ©, pour Ă©changer et se motiver entre jeunes mamans
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