Le programme « Fit Mamans au Top » est un programme de Fitness Postnatal sur 8 semaines, avec des exercices adaptés et progressifs afin de vous renforcer en douceur et vous aider à perdre vos kilos de grossesse (jusqu’à 9 mois après l’accouchement)

Vous serez coachés par Ludy Go Girlzz. Pour réaliser ce programme, vous aurez besoin de 3 bandes élastiques à résistance variable (facile, moyen, difficile), et d’une paire d’haltère de 2 kg.

Vous y trouverez :

+ de 20 entraînements vidéos efficaces à faire en moins de 35 minutes

– une grande variété d’entraînements : renforcement musculaire, renforcement spécifique du plancher pelvien et de la sangle abdominale, Pilates, Stretching…

– des exercices sécurisés et adaptés à la période Postnatale

– 3 niveaux de difficultés et de durée, à choisir en fonction de votre niveau et de votre forme du moment

– des fiches d’entraînements à imprimer

– de nombreux outils et bonus pour vous aider à vous remettre en forme plus rapidement (liste des courses, planning à remplir pour s’organiser au mieux, conseils pour trouver du temps pour s’entraîner)

– un groupe de soutien Facebook privé, pour échanger et se motiver entre jeunes mamans