SLIDE QUAND TERMINÉ
Choisissez le niveau qui vous convient et entraînez-vous le plus dur possible, parce que c’est en s’entraînant dur qu’on obtient des résultats !
Pour cette séance de 15 minutes, Tristan vous propose 3 niveaux d’intensité : débutant, intermédiaire et confirmé.
Débutant : 2 poids de 1 à 2kg (sans impact ou moins de vitesse)
Intermédiaire : 2 poids de 2 à 5kg
Confirmé : 2 poids de 5 à 10kg (avec impact et vitesse)
Équipements :
– 2 haltères
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Mot de Passe Perdu
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