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Super Legs 1

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SLIDE QUAND TERMINÉ

Bravo ! Au fait, as-tu eu besoin d’un équipement sur cette séance ?

Voici une séance de Fitness qui vous permettra de tonifier et galber vos cuisses et fessiers efficacement !

Au programme durant cette séance de Fitness Super Legs : un entraînement efficace qui va cibler les cuisses et les fessiers. Il sera divisé en 6 blocs de travail de 1 à 2 minutes, suivi ensuite par une phase de récupération.

Pour cette séance de 15 minutes, Julie vous propose 3 niveaux d’intensité : débutant, intermédiaire et confirmé.
Débutant : Un step et un poids de 2,5 à 5kg
Intermédiaire : Un step et un poids de 2 à 5kg
Confirmé : Un step et poids de 10 à 20kg

 

Renforcement Musculaire Se Tonifier Être en forme Se muscler

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