Get Your Sh*T Together est un programme de coaching sur la confiance en soi.
« GYST va t’apprendre à dire 🖕 à tes peurs, sans te laisser freiner par le regard des autres ! Tu pourras enfin poster tes covers de Céline Dion sur Youtube, créer ton One Woman Show, te reconvertir dans la pâtisserie, lancer ton business, parler en public ou faire quelque chose d’aussi simple que passer les portes d’un studio de danse ou demander au serveur où sont les toilettes ! » Charlotte Scapin
Ce programme remplit d’humour va vous apprendre à vous assumer, vous affranchir du regard des autres et arrêter de vous auto-censurer… parce que le manque de confiance en soi est la raison n°1 qui empêche de réaliser ses rêves.
Si vous vous dites que votre vie pourrait être autrement, que vous rêvez secrètement d’être sur scène, de demander une augmentation mais que vous freinez au moment de passer à l’action, vous avez peur de ne pas être validée par les autres, que vous vous auto-censurez ou que vous lissiez votre personnalité pour ne pas faire de vagues ou ne pas trop attirer l’attention ?
« Tu es terrorisée à l’idée de pouvoir être critiquée ou jugée ? Tu vis ta vie par procuration sur Instagram, Youtube et Netflix ? Cette formation est pour toi ! » Charlotte Scapin
MODULE 1 / LES ÉMOTIONS :
Apprenez à prendre du recul et à construire votre confiance en vous en déchiffrant sans jugement vos émotions.
- MODULE 2 / L’ECHELLE DE VALEUR
La clé de la confiance en soi, c’est de vous accepter comme vous êtes. Et pour ça, encore faut-il comprendre comment vous fonctionnez. L’échelle de valeur, c’est la colonne vertébrale de votre fonctionnement intérieur. Définir votre échelle de valeur vous permettra de mieux vous connaître mais surtout de savoir créer des situations pour décupler votre motivation.
- MODULE 3 / LES LIMITES :
Moins nous avons confiance en nous, plus nous recherchons l’approbation de notre entourage et plus nous sommes enclins à faire preuve d’abnégation en acceptant tout et n’importe quoi de la part des autres. Apprendre à dire non, poser vos limites et les faire respecter est donc primordial pour arrêter de bafouer vos intérêts et faire passer les besoins des autres avant les vôtres.
- MODULE 4 / LE NON-JUGEMENT :
Le manque de confiance en soi n’est rien d’autre que le fossé qui existe entre une version fantasmée de soi-même et la réalité. Plus nous sommes éloignés de ce que nous pensons devoir être, moins nous nous autorisons à laisser libre cours à nos envies. Le non-jugement est donc utilisé pour apprendre à vous accepter, arrêter de vouloir constamment être autrement et mettre un terme à la comparaison.
- MODULE 5 / LES MASQUES :
Les masques sont en coaching les rôles dans lesquels nous nous enfermons pour faire bonne figure. S’ils sont utiles pour nous permettre de vivre en société, ils sont cependant ultra-néfastes lorsqu’ils sont utilisés pour alimenter une version fantasmée de nous-même. Parce que se cacher derrière des masques sous-entend que vous devriez être autrement, les retirer vous permet de passer d’une relation avec vous-même intrinsèquement conflictuelle à une relation d’acceptation et de confiance.
- MODULE 6 : LE DIALOGUE INTÉRIEUR
La manière dont vous communiquez avec vous-même conditionne votre état émotionnel qui lui-même détermine comment vous vous comportez. Apprendre à conscientiser votre dialogue intérieur et à le changer en transformant le prisme par lequel vous interprétez ce qui vous arrive est la pierre angulaire de la confiance en soi.
- MODULE 7 : LES CROYANCES
Les croyances sont des certitudes extrêmement fortes que nous avons tendance à ériger en vérités générales. Elles sont le résultat de notre construction personnelle et forme le périmètre de notre champ des possibles. Cependant, certaines croyances erronées ne sont jamais remises en question et nous enferment dans une perception limitée de la réalité. Transformer vos croyances est donc la clé vous créer une réalité en accord avec vos aspirations.
- MODULE 8 : LES SOLUTIONS ADAPTATIVES
Le summum de la confiance en soi, c’est de réussir à s’accepter et de ne plus avoir de problème avec qui vous êtes, dans vos qualités et vos défauts. Car c’est seulement en ayant une vision claire et lucide de vous-même que vous serez ensuite capable de développer une stratégie sur-mesure pour atteindre vos objectifs. Des solutions pragmatiques qui prennent en compte votre personnalité et vos ressources plutôt qu’une vision fantasmée de vous-même qui vous maintiendra dans un cercle de déception
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