Tapis de Gym
SLIDE QUAND TERMINÉ
Testez cette séance de Fitness HBX HOME, idéale pour tonifier votre corps et brûler des calories !
Commencez la semaine en pleine forme !
Un training Full Body de 30 minutes conçu pour travailler force, endurance et mobilité.
Au programme :
Échauffement : 45/15 (x2)
– Deep Squat
– Loading Beast to Runner Stretch
– Extension de Hanches + Mobilité des Épaules
Circuit 1 : A > 45/15 + B > AMRAP 3’30 » (x2)
A :
– Walking Planck
– Extension Lombaire + Rowing
– Planche Rotation 1 Bras
– Extension Lombaire + Rotation 2 Bras
B :
– Ladder : Push Up
– Squat
– Fente avec Bras au-dessus de la Tête
Circuit 2 : 40/20 (x3)
– Burpee + Snow Board
– Mountain Climber
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