SLIDE QUAND TERMINÉ
Testez cette séance de Fitness HBX HOME, idéale pour brûler des calories et tonifier votre corps !
Envie de boxer ?
Une séance de 30 minutes pour enchaîner coups de poings et coups de pieds et pour vous entraîner comme un champion !
Au programme :
Échauffement : 30/15 (x1)
– Marche de l’Ours
– Extension de Hanches + Rotation des Épaules
– Hip Escape
– Push Up
Circuit 1 : 90/15 (x2)
– Hip Extension / Fente / 3 Genoux
Circuit 2 :
> Bloc 1 : 60/30 (x1)
> Bloc 2 : 45/15 (x1)
> Bloc 3 : 30/5 (x2)
– Uppercut / Jab (Garde Face)
– Push Up + Rowing 1 Bras
– 2 Jumping Jacks + 2 Crochets (D+G)
– Squat
Circuit 3 : 20/10 (x3)
– Burpee
– Climber
– Speed Jab
Circuit 4 : 30/15 (x2)
– Bear position to Planck + 2 Jacks
– C-Crunch
Témoignages
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