HBX HOME – Épisode 6
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HBX Training – Full Body
Catégorie : Fitness / Yoga
DUREE : 35:51
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HBX Training – Full Body
Ma Note
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SLIDE QUAND TERMINÉ
Catégorie : Fitness / Yoga
DUREE : 35:51
Une séance digne d’un athlète !
Un training Full Body de 30 minutes avec un beau challenge pour vos jambes.
Équipements : 1 tapis
Au programme :
Échauffement : 30/15 (x2)
– Planche
– Squat
– Push Up
Circuit 1 : 2’/30 » (x2)
– Fente + Rotation (D+G)
Circuit 2 : 30/30 > 45/15 > 30/30 > 30 OFF (x4)
– Squat
– Squat Jump
– Fente avant
– Speed Ladder
– Jumping Jack
– Fente pliométrique
Circuit 3: 1’30 »/30 » (x3)
– Planche Latérale (D+G) / Push Up
Circuit 4 : 30/5 (x2)
– Planche
– Planche to Bear Position
Témoignages
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Mot de Passe Perdu
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