Ton commentaire sur 3 Recettes saines et gourmandes – Atelier de cuisine
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Ludivine vous invite dans sa cuisine pour découvrir 3 recettes saines et gourmandes.
Au cours de cet atelier, Ludivine partage avec vous 3 recettes gourmandes, saines et faciles à préparer.
Pour le crumble de Légumes :
- 1 Boite de pois chiche égouté (200 grs environ)
- 90 grs de tahini (env, 2 grosses cas)
- 80 grs de farine de riz complet
- 4 cas d’huile d’olive
- 1 cac de curry
- 1 pincée de sel
- 1 mix de légumes de votre choix (vous pouvez prendre la quantité que vous souhaitez en fonction de vos besoins)
Pour les pâtes crémeuses végan aux champignons :
- 250 grs de pâtes de lentilles corail (dispo ICI)
- 200 ml de lait de coco
- Champignons shiitake (ou ceux de votre choix) – quantité à volonté
- échalotte
- persil
- 1 cac de moutarde
Pour le gâteau au chocolat, sans beurre et sans sucre :
- 200 grs de chocolat noir à pâtissier
- 3 oeufs
- 150 grs de compote de pommes
- 50 grs de farine de riz & châtaigne (dispo ICI)
- 1 à 2 pincées de sel
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Ludy est une coach sportive ultra bienveillante et pédagogue. Elle vous donne ses conseils nutrition et recettes fétiches pour vous bichonner, vous et votre corps !