Comment ne plus avoir peur d’entendre un jugement ou une critique ?

Isabelle Padovani, formatrice certifiée du CNVC, à propos de ce Module.

En 2004, lors de mon premier IIT (International Intensive Training) de 10 jours avec Marshall Rosenberg, je l’ai entendu dire une phrase qui m’a complètement ahurie sur le moment :
« A partir de maintenant vous n’aurez plus jamais peur d’entendre un jugement ou une critique ! »
Je me suis dit « Il est complètement fou, ça n’est pas possible ! Moi j’ai toujours peur d’entendre un jugement ou une critique tellement je suis en état de choc quand je me retrouve face au manque de bienveillance et de compréhension des autres ! »
Comme s’il avait lu dans mes pensées, Marshall a poursuivi en disant :
« A partir de maintenant, vous aurez seulement peur de ne pas arriver à mettre assez vite vos oreilles Girafe ! »
Cette phrase a changé ma vie.
Radicalement.
Car j’ai réalisé à ce moment-là que je n’ai pas le pouvoir de changer ce que me dit l’autre, mais j’ai le pouvoir de changer la manière dont je l’entends !

La CNV me donnant des clefs concrètes pour faire cela, j’ai alors choisi de me dédier avec ardeur et enthousiasme à la « musculation » de mes oreilles Girafe, ayant vraiment envie de ne plus continuer à vivre dans la peur d’entendre des jugements ou des critiques (des autres ou de moi-même, d’ailleurs).

Cela fait maintenant 15 ans que je pratique quotidiennement cette « musculation des oreilles Girafe » et je peux voir combien elle m’est indispensable, car, lorsque je ne fais rien de spécial, j’ai un autre type d’oreilles sur la tête : celles que mon éducation m’a appris à avoir, celles que la plupart des êtres humains portent habituellement, celles que Marshall Rosenberg a surnommées les « oreilles chacal ».
Leur particularité ?
Lorsqu’elles entendent un jugement, soit :
• elles le réfutent et nous font attaquer l’autre
• elles le croient et nous font nous taper dessus, culpabiliser ou avoir honte
Mon constat est que, si je ne fais rien de spécial, ce sont ces oreilles-là que je porte et lorsque c’est le cas, cela ne contribue ni à mon bien-être, ni à celui des autres !

C’est pourquoi je porte une attention toute particulière à la pratique quotidienne de la « musculation des oreilles Girafe » qui me permettent :
• de me relier de coeur à coeur plutôt que de tête
• de traduire les jugements que j’entends en sentiments et en « J’aime vivre » (besoins) et donc,
• d’augmenter ma capacité à me rendre la vie belle
• d’augmenter mes chances de vivre des relations nourrissantes pour chacun

Dans ce Module je partage avec vous les clefs concrètes permettant de « muscler ses oreilles Girafe », afin de vous soutenir à avoir davantage de pouvoir sur votre vie intérieure, relationnelle et spirituelle.

​Je me réjouis de vous faire bénéficier de ma pratique de ces 15 dernières années pour nourrir la vôtre par des « trucs et astuces » favorisant que cette « musculation » soit la plus efficace pour vous et porte ses fruits !

Au menu :
► Exercice pratique sur les 4 manières de recevoir un message stimulant
► Apports pédagogiques détaillés sur chacune des 4 manières
► Comment accueillir le « choc » dans son ressenti corporel
► Mettre le « stéthoscope Girafe »
► Autoriser l’instant premier en mode Chacal, choisir l’instant second en mode Girafe
► Temps de questions-réponses
► Mettre ses oreilles Girafe n’est pas synonyme de « se mettre en empathie »
► Le « mantra de la Girafe »
► Se mettre en empathie n’est pas synonyme de « faire un reflet empathique »
► Différence entre s’exercer à chercher des besoins et être à l’écoute du Vivant
► Comment passer du jugement envers soi à l’empathie envers soi ?
► Pratiques quotidiennes pour « muscler ses oreilles Girafe »

Durée de la vidéo :              110 minutes
Document de synthèse :        5

L’achat de ce Module vous donne accès :
► au visionnage en ligne de sa vidéo
► au téléchargement de l’audio de sa vidéo, au format MP3
► au téléchargement de 5 documents de synthèse :
■ La fleur des « J’aime vivre » : une boussole simple pour repérer la grande famille de besoins qui est en jeu à un instant T
■ Le tableau des « J’aime vivre » : une déclinaison des 5 grandes familles de besoins, qui tient sur une page. Au sein de ces grandes familles, j’ai mis côte à côte les besoins proches, afin que lorsqu’on est en recherche, on puisse en percevoir les nuances.
■ Le minutage de la vidéo : un document vous donnant tout le déroulé de la vidéo, avec le minutage des temps d’apports pédagogiques, les titres des questions posées et des notes de synthèse sur son contenu
■ Quatre choix en recevant un message : le document de synthèse sur les 4 manières de recevoir un message,
■ Pratiques quotidiennes : le document de synthèse sur les pratiques que vous pouvez faire au quotidien pour continuer à muscler vos oreilles Girafe.

Ces ressources sont immédiatement accessibles en ligne après l’achat de ce Module » et sont accessibles à vie dans votre espace en ligne du Club CNV.

Rappel de l’article 5 des CGV :  » Pour les produits numériques (LIVE, modules, parcours, vidéos à la carte, audios), le droit d’accès est donné uniquement à l’Acheteur : en aucun cas le fait d’avoir acheté un produit numérique ne lui donne le droit de le partager avec d’autres personnes ou de le diffuser, même à titre gratuit.«