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HIIT 2

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Programme d’entrainement HIIT (Hight Intensity Interval Training) avec une paire d’haltères

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Programme d’entrainement HIIT (Hight Intensity Interval Training) avec une paire d’haltères

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Ma Note

Ce programme vous aidera :

  1. A vous tonifier et vous affiner
  2. A perdre du poids
  3. A prendre de la masse musculaire pour vous dessiner de belles formes
  •  DURÉE DU PROGRAMME ?
    8 semaines
  • POUR QUI ?
> Pour toutes femmes désireuses de perdre du poids, de se tonifier et de s’affiner. 
> Pour toutes les femmes ayant peu de temps pour s’entrainer, qui souhaitent des entrainements courts et efficaces, facilement réalisables à la maison.
  • SON CONTENU?

💡Un plan d’entrainement sur 8 semaines avec, chaque semaine, 3 entrainements de renforcement musculaire sous format HIIT de moins de 25 minutes avec une paire d’haltères + 1 entrainement de renforcement spécifique de la sangle abdominale et du plancher pelvien + 1 séance de stretching/mobilité + 3 vidéos d’échauffements (cardio, mobilité, mix)

💡Des vidéos explicatives pour chacun des exercices afin de vous aider à réaliser de manière la plus efficace les exercices

💡Des fiches d’entrainements à imprimer avec 3 niveaux proposés à adapter en fonction de votre niveau et de votre temps disponible

💡Un livret d’accompagnement pour vous aider à réaliser au mieux ce programme

💡Des fiches BONUS pour atteindre vos objectifs plus facilement: votre liste de courses, des conseils nutritions, des supports pour suivre votre évolution,…

💡Un groupe de soutien privé Facebook pour échanger, s’aider et se motiver

✔️Afin d’effectuer ce programme, il vous est conseillé de vous procurer une paire d’haltères allant de 2kg à 4kg en fonction de votre niveau.

SLIDE QUAND TERMINÉ

Bravo ! Au fait, as-tu eu besoin d’un équipement sur cette séance ?

Fitness Haute Intensité (HIIT) Renforcement Musculaire Perdre du poids Se muscler Se Tonifier
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