Ce programme vous aidera :

1. A vous tonifier et vous affiner
2. A perdre du poids
3. A prendre de la masse musculaire pour vous dessiner de belles formes

• SON CONTENU?

💡Un plan d’entrainement sur 8 semaines avec, chaque semaine, 3 entrainements de renforcement musculaire sous format HIIT de moins de 25 minutes avec une paire d’haltères + 1 entrainement de renforcement spécifique de la sangle abdominale et du plancher pelvien + 1 séance de stretching/mobilité + 3 vidéos d’échauffements (cardio, mobilité, mix)

💡Des vidéos explicatives pour chacun des exercices afin de vous aider à réaliser de manière la plus efficace les exercices

💡Des fiches d’entrainements à imprimer avec 3 niveaux proposés à adapter en fonction de votre niveau et de votre temps disponible

💡Un livret d’accompagnement pour vous aider à réaliser au mieux ce programme

💡Des fiches BONUS pour atteindre vos objectifs plus facilement: votre liste de courses, des conseils nutritions, des supports pour suivre votre évolution,…

💡Un groupe de soutien privé Facebook pour échanger, s’aider et se motiver

✔️Afin d’effectuer ce programme, il vous est conseillé de vous procurer une paire d’haltères allant de 2kg à 4kg en fonction de votre niveau.