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Tapis de yogaLudivine Lacourt, alias Ludy Go Girlzz vous propose le programme « My HIIT Express », pour vous aider à vous tonifier et vous affiner !
Ludivine est une coach sportive spécialisée dans l’entraînement féminin, certifiée NASM depuis 2014. Sa passion est d’accompagner les femmes au quotidien pour les aider à se sentir au top de leur forme, grâce au sport et à la mise en place d’une nutrition équilibrée. Depuis ses deux grossesses, elle est également spécialisée en fitness Pre & Postnatal.
» Ma vision du sport et de la forme est très holistique. Je m’attache à ce que chacune de mes élèves prennent du plaisir dans leurs pratiques sportives: Je ne suis pas adepte du « no pain, no gain. » – Ludy Go Girlzz
Ce programme en 8 semaines vous permettra de perdre du poids et de vous dessiner de jolies formes harmonieuses. Rapide, efficace et facilement réalisable à la maison, ce programme vous conviendra si vous avez peu de temps à dédier à l’entraînement physique.
Ce programme contient :
- Un plan de 8 semaines d’entraînement, avec 3 training de renforcement musculaire sous format HIIT (25 minutes) + 1 training de renforcement spécifique de la sangle abdominale et du plancher pelvien + 1 séance de stretching/mobilité + 3 vidéos d’échauffements (cardio, mobilité, mix)
- Des vidéos pour chacun des exercices afin de vous expliquer comment réaliser efficacement les exercices
- Des fiches d’entrainements à imprimer, selon votre niveau et de votre temps disponible
- Un livret pour vous accompagner tout au long ce programme
- Des petits BONUS pour vous faciliter la vie et vous aider à atteindre vos objectifs : liste de courses, conseils nutrition, supports pour inscrire votre évolution
- Un groupe de soutien privé Facebook pour échanger, s’entraider et se booster
Voici quelques petits conseils made in Ludy Go Girlzz pour vous motiver au quotidien à faire du sport :
« La veille, préparez votre tenue complète, l’équipement nécessaire et déroulez votre tapis de sol. Remplissez à l’avance votre gourde, chargez bien votre portable/ordinateur la veille pour avoir assez de batterie pour le timer ou regarder la vidéo d’entrainement, et, si vous aimez vous entrainer en musique, pensez à prévoir votre playlist & ne pas perdre un temps fou à trouver du son qui vous convient ! » – Ludy Go Girlzz
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QUESTIONS FRÉQUENTES
Une connexion Internet avec une bande passante trop lente pour visionner des vidéos en haute qualité peut provoquer un ralentissement du chargement.
Voici quelques solutions :
1. Vérifiez que votre connexion n’est pas utilisée par un autre service pendant que vous essayez de lire la vidéo. Cela aurait pour conséquence de ralentir considérablement votre débit.
2. Basculez votre connexion en Wifi ou 4G/5G pour trouver un débit plus rapide
3. Changez la qualité de la vidéo en cliquant sur la roue, puis en choisissant 720p ou 540p. Cela vous permettra de la visionner de manière fluide, sans perte importante de qualité.
Si vous rencontrez le problème à nouveau, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse hello@boosty.coach.
- Assurez-vous que votre appareil mobile ou votre ordinateur est connecté au même réseau Wi-Fi que votre Chromecast.
- Appuyez sur l’icône Cast
. L’icône Cast se trouve en bas à droite de la vidéo. - Appuyez sur l’appareil Chromecast via lequel vous voulez caster du contenu.
- Pour arrêter de caster du contenu, appuyez sur l’icône Cast
Déconnecter.
. L’icône Cast se trouve en bas à droite de la vidéo.
Déconnecter. Rendez-vous sur cette page pour obtenir une explication détaillée.
- Connectez votre appareil au même réseau Wi-Fi que votre Apple TV ou smart TV compatible.
- Touchez l’icône AirPlay représenté par un carré avec un triangle.
- Choisissez votre TV.
Rendez-vous sur cette page pour obtenir une explication détaillée.
Pour un programme sportif motivant, on ne pouvais pas rêver mieux : Ludivine Lacourt vous propose un programme hyper complet : des vidéos, des fiches récapitulatives, un livret, un groupe facebook... Rien de mieux pour se trouver sa motivation pendant 8 semaines !