Ludivine Lacourt, alias Ludy Go Girlzz vous propose le programme « My HIIT Express », pour vous aider à vous tonifier et vous affiner !

Ludivine est une coach sportif spCette séanceécialisée dans l’entraînement féminin, certifiée NASM depuis 2014. Sa passion est d’accompagner les femmes au quotidien pour les aider à se sentir au top de leur forme, grâce au sport et à la mise en place d’une nutrition équilibrée. Depuis ses deux grossesses, elle est également spécialisée en fitness Pre & Postnatal.

 » Ma vision du sport et de la forme est très holistique. Je m’attache à ce que chacune de mes élèves prennent du plaisir dans leurs pratiques sportives: Je ne suis pas adepte du « no pain, no gain. » – Ludy Go Girlzz

Ce programme en 8 semaines vous permettra de perdre du poids et de vous dessiner de jolies formes harmonieuses. Rapide, efficace et facilement réalisable à la maison, ce programme vous conviendra si vous avez peu de temps à dédier à l’entraînement physique.

Ce programme contient :

• Un plan de 8 semaines d’entraînement, avec 3 training de renforcement musculaire sous format HIIT (25 minutes) + 1 training de renforcement spécifique de la sangle abdominale et du plancher pelvien + 1 séance de stretching/mobilité + 3 vidéos d’échauffements (cardio, mobilité, mix)
• Des vidéos pour chacun des exercices afin de vous expliquer comment réaliser efficacement les exercices
• Des fiches d’entrainements à imprimer, selon votre niveau et de votre temps disponible
• Un livret pour vous accompagner tout au long ce programme
• Des petits BONUS pour vous faciliter la vie et vous aider à atteindre vos objectifs : liste de courses, conseils nutrition, supports pour inscrire votre évolution
• Un groupe de soutien privé Facebook pour échanger, s’entraider et se booster

Voici quelques petits conseils made in Ludy Go Girlzz pour vous motiver au quotidien à faire du sport :

« La veille, préparez votre tenue complète, l’équipement nécessaire et déroulez votre tapis de sol. Remplissez à l’avance votre gourde, chargez bien votre portable/ordinateur la veille pour avoir assez de batterie pour le timer ou regarder la vidéo d’entrainement, et, si vous aimez vous entrainer en musique, pensez à prévoir votre playlist & ne pas perdre un temps fou à trouver du son qui vous convient ! » – Ludy Go Girlzz