🥗 Cuisine saine et gourmande
👉 Facile à réaliser
🥗 Cuisine saine et gourmande
👉 Facile à réaliser
Il est possible de préaparer vos 3 petits déjeuners en avance : 5min de préparation le soir et 2min le matin
Pour 3 bagels :
1. Mélangez
30g de lin moulu (ici le mix oméga 3 Iswari – code ANADASILV)
60g de tahin
10g de psyllium (ici NU3 code ANADASILV)
110-120ml d’eau
1cac de levure
1 pincée de sel
2. Placez dans des moules à donuts et ajoutez des graines de sésame
3. Cuire 40-45min à 170C
Le matin je sers avec 1 oeuf brouillé et du fromage Vegan ou de la pâte à tartiner
Pour le bircher :
15g chia seeds @nu3_fr
1cas lin en poudre (ici mix omega 3 Iswari)
1cas de lin
15g coco râpée
5g psyllium husk
20g de protéine (ici riz sans sucre @nu3_fr)
200ml coconut milk
1/4 de pommes râpée
Et on laisse 1 nuit au frais
Pour le miam o fruit :
1 poire
4 fraises
2cas graine de lin
1cas graine de sésame
2cas d’huile de lin
1cac de graine de lin moulu
Servir avec du yaourt végétal sans sucre type skyr végétal
Grâce à ses recettes en ligne, Anaïs vous fait découvrir de nouveaux plats et desserts à préparer au quotidien, toujours dans la bonne humeur !