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Anais Da Silva vous propose 3 Recettes d’automne pour un petit déjeuner sain et anti inflammatoire !
- Première recette : Bagels keto Vegan sans farine,
- Deuxième recette : Bircher muesli keto Vegan
- Troisième recette : Miam o fruit.
Il est possible de préaparer vos 3 petits déjeuners en avance : 5min de préparation le soir et 2min le matin
Pour 3 bagels :
1. Mélangez
30g de lin moulu (ici le mix oméga 3 Iswari – code ANADASILV)
60g de tahin
10g de psyllium (ici NU3 code ANADASILV)
110-120ml d’eau
1cac de levure
1 pincée de sel
2. Placez dans des moules à donuts et ajoutez des graines de sésame
3. Cuire 40-45min à 170C
Le matin je sers avec 1 oeuf brouillé et du fromage Vegan ou de la pâte à tartiner
Pour le bircher :
15g chia seeds @nu3_fr
1cas lin en poudre (ici mix omega 3 Iswari)
1cas de lin
15g coco râpée
5g psyllium husk
20g de protéine (ici riz sans sucre @nu3_fr)
200ml coconut milk
1/4 de pommes râpée
Et on laisse 1 nuit au frais
Pour le miam o fruit :
1 poire
4 fraises
2cas graine de lin
1cas graine de sésame
2cas d’huile de lin
1cac de graine de lin moulu
Servir avec du yaourt végétal sans sucre type skyr végétal
QUESTIONS FRÉQUENTES
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Grâce à ses recettes en ligne, Anaïs vous fait découvrir de nouveaux plats et desserts à préparer au quotidien, toujours dans la bonne humeur !