Téléchargez mon guide bien-être 5 astuces pour gagner en énergie au quotidien : http://formationsantenadine.com/decou… Les 6 petits déjeuners vitalité pour nos enfants : 1 – un bol de fruits de saison coupés + cuillère à café de pollen frais de ciste dessus ! 2- un smoothie à base de fruits (par ex une banane/1/2 pomme /1/2 poire / 1 cuillère à café d’huile de noix de coco ou caméline (pur et bio !) et éventuellement 1 cuillère à café de miel + garniture de fruits secs/ oléagineux nature type : amandes, noix de cajou, noisettes, baies de goji, mulberries, figues, ananas séchés 3- Le pudding au chia – pour 2 enfants : 3 cuillères à soupe de graines de chia + environ 150 ml de lait végétal type amande ou coco Remuer régulièrement pour que les graines absorbent tout le liquide Ajouter garniture par ex : mulberries, graines de tournesol, cannelle, 1 cuillère à café de cacao pur 4- Le sarrasin germé : faire tremper 2-3 cuillères à soupe dans de l’eau pendant 4-8h et ensuite rinser. Mélanger avec du miel, purée d’amande, morceaux de banane etc Les 2 ultra rapides : – Pétales de sarrasin avec un lait d’amande + éventuellement miel, pollen etc Yaourt au lait de coco avec le topping de votre choix ( fruits frais/ fruits secs/ oléagineux ) ! Le yaourt YA COCO (a base de lait de coco fermenté) Info produits: – Pour sucrer : Xylitol / sucre de bouleau Sucre de coco Miel pur et bio Sirop d’érable bio -Extrait de fleur d’oranger ou vanille pour parfumer -Tisane « Respiration » par Yogitea -Cacao pur et bio sans sucres ajoutés et /ou poudre de caroube -Pollen frais de ciste de chez Apicia (http://www.apicia.fr- recevez un cadeau pour toute commande sur le site avec le code APINADINE36) -Blender Tribest(http://www.tribest-france.com) SUIVEZ-MOI ! ▸ i n s t a g r a m ▸ https://www.instagram.com/claireandre… ▸ f a c e b o o k ▸ https://www.facebook.com/claireandree… ▸ b l o g ▸ http://www.claireandreewitch.com Claire est sur Paris et Stockholm Téléchargez mon guide bien-être 5 astuces pour gagner en énergie au quotidien : http://formationsantenadine.com/decou…