Pourquoi il faut respirer pour gérer le stress ? Ici je t’explique avec la neuroscience le lien entre la respiration et les émotions et surtout comment les études scientifiques explique les bénéfices des exercices de la respiration contre le stress. On va explorer comment ta respiration impacte ton rythme cardiaque et ton système nerveux. Tu vas apprendre comment utiliser ce lien pour calmer ton cerveau reptilien ou émotionnel. Car il est impossible d’éviter le stress au quotidien. Par contre, il existe différentes techniques de respiration anti-stress pour t’aider à mieux vivre des moments où tu es stressé et sous pression. #respirationcontrelestress #stressetrespiration #gérerlestress Pour ne rien manquer, abonnez-vous à cette chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCaaM… Pour rester informé sur de nouvelles idées et astuces en Psychologie, suivez les actualités sur ma page Facebook (Psychologue cognitiviste / Neuropsychologue Borzova Uliana) : https://www.facebook.com/PsychologueB… Pour apprendre plus sur l’activité de Psychologue cognitiviste, consultez mon site internet : https://ulianaborzova.com Si vous avez des questions privées, contactez-moi par mail : uliana.borzova@gmail.com Ressources : 1. « Breathing control center neurons that promote arousal in mice » (Kevin Yackle et al., 2017) 2. « Breathing above the brain stem: volitional control and attentional modulation in humans. »(Herrero et al., 2018) 3. « Vagal tone and the physiological regulation of emotion. Monographs of the Society for Research in Child Development » (Porges et al., 1994) 4. « An analysis of some short‐term patterns of breathing in man at rest. » (Priban et al., 1963) 5. « Effects of a Conscious Breathing Intervention on Emotion and Energy Flow (Amy Heath et al., 2015) 6. Magazine « Cerveau et Psycho » : « Les pouvoirs de la respiration », Octobre 2018 Avertissement : Les informations présentées dans cette vidéo ne sont pas exhaustives du sujet. Elles ne remplacent pas une consultation avec un spécialiste de santé mentale.