Christophe Ruelle propose un entraînement qui se compose de quatre routines avec des objectifs complémentaires construits autour de la force, de la puissance, de l’explosivité avec haltères et d’une séquence complète plus athlétique.

Ces routines sont fondées sans contrainte de temps, en toute liberté. Chacun les intègre avant ou après ses séances. Elles peuvent aussi l’objet d’une séance totalement dédiée.

Retrouvez ces 8 vidéos autour des 4 thèmes qui sont : la Force, la Puissance, L’ Explosivité et L’ Athlétique.