TRX. Derrière ces trois petites lettres se cachent une discipline sportive née aux Etats-Unis et qui a conquis la France en quelques mois à peine. C’est en 2003 qu’a été inventé le Total Resistance Exercice, par un commando des forces spéciales des nageurs de combat de l’US Navy. L’objectif : maintenir les troupes en forme en l’absence de salle de sport. Au moyen de sangles accrochées au plafond, par exemple, cette discipline consiste donc à réaliser des exercices de traction en s’inclinant, le poids du corps et la gravité faisant résistance, ils assurent une tonification musculaire progressive.

Le programme TRX, pour qui ?

Que l’on soit adepte d’aquabiking, de salle de musculation, de pole dance ou de Bodypump™, le TRX peut être pratiqué par tous, à condition d’adapter le niveau des exercices. Pour cela, on joue notamment sur l’inclinaison du corps. Avantage et non des moindres de cette pratique de renforcement musculaire : son côté ludique qui permet de rompre avec la monotonie d’une routine fitness ou musculation déjà établie. Les variations, multiples, autorisent en outre l’alternance de volets renforcement / effort cardio. Un must pour s’affiner et se galber en deux temps trois mouvements !

Le programme TRX pour une silhouette parfaitement redessinée

Chaque exercice étant pratiqué en suspension et au poids du corps, on teste véritablement ses limites. Avantage du TRX : cet accessoire fitness exige un gainage abdominal maintenu dans le temps. Imaginez en effet la réalisation de pompes effectuées les pieds dans les poignées tandis que les sangles tremblent et qu’on cherche à conserver l’équilibre. Effet gainant assuré ! Et les résultats sont nets après quelques mois de pratique. La silhouette se tonifie, les muscles se dessinent sans pour autant gonfler et l’effet ventre plat du TRX ne se dément pas.