Programme de renforcement de la sangle abdominale via de bons abdominaux (pas de crunchs) et qui respectent le périnée

Ce programme vous permettra de retrouver un ventre plat et une meilleure posture via le renforcement de votre sangle abdominale. Ce programme d’entrainement  est constitué d’entrainements qui respectent le périnée, expliqués en vidéos et des conseils en nutrition.

– Pour la jeune maman (à partir de 3 mois postpartum) qui souhaite retrouver une sangle abdominale forte après bébé – une version spéciale pour vous y est intégrée.

SON CONTENU ?

– Un plan d’entrainement sur 4 semaines avec, chaque semaine, 3 entrainements de renforcement de votre sangle abdominale de moins de 20 min + 2 entrainement de HIIT pour vous aider à perdre de la masse graisseuse

– 3 niveaux de difficulté proposés pour une meilleure progression

– Une édition spéciale « jeunes mamans »y est intégrer avec des exercices efficaces et sécurisé pour retrouver un ventre plat après bébé (cf.diastasis des grands droits)

– Un livre d’accompagnement pour vous aider à mieux comprendre le fonctionnement des abdominaux

– Des vidéos explicatives pour chacun des exercices afin de vous aider à réaliser de manière la plus efficace les exercices

– Un Ebook de 20 recettes saines et légères qui permettent de garder la ligne tout en se faisant plaisir

– Des fiches BONUS pour atteindre vos objectifs plus facilement: Des recommandations pour une alimentation saine équilibré & gourmande, une liste de course pour vous aider à faire les meilleurs choix, un planning alimentaire sur 1 semaine, un planning sportif,…

– Un groupe de soutien privé Facebook pour échanger, s’aider et se motiver