Respire, inspire, expire… c’est le souffle de la vie ! Voici un programme de Sophrologie / Méditation complet qui vous guidera pour apaiser votre mental.

Apprivoiser le rythme de votre respiration et apprendre à l’utiliser au quotidien. Tout au long de ce programme, vous découvrirez que la respiration est un outil merveilleux  si vous lui accordez l’attention nécessaire, qui permet d’harmoniser votre symphonie intérieure et de vous reconnecter à votre corps. Face aux aléas du quotidien, vous pourrez explorer plusieurs méthodes qui vous permettront d’utiliser la respiration comme une alliée (détente musculaire, énergie, réoxygénation des cellules, apaisement du rythme cardiaque…).

Réalisés régulièrement, ces exercices vous apporteront de nombreux bénéfices tels que : 

• Une réduction du stress
• Une meilleure gestion des émotions
• Une amélioration de la capacité de concentration
• Une réduction de la fatigue physique et mentale liée au stress