Inspire, expire… c’est le souffle de la vie ! Voici un programme de méditation complet qui te révélera les atouts de la respiration et te guidera pour apprendre à apaiser l’agitation du mental et te relaxer au quotidien.

Ton Objectif ? Apprivoiser le rythme de ta respiration et apprendre à l’utiliser au quotidien. Tout au long de ce programme, tu découvriras que la respiration est un outil merveilleux – si tu lui accordes l’attention nécessaire – qui permet d’harmoniser ta symphonie intérieure et de te reconnecter à ton corps. Face aux aléas du quotidien, nous explorerons plusieurs méthodes qui te permettront d’utiliser la respiration comme une alliée (détente musculaire, énergie, réoxygénation des cellules, apaisement du rythme cardiaque…).

Au programme :

🙏 10 épisodes
🎧 2 sophrologues
⏱ 6/12 min par séance

‣ 2 fois par semaine (recommandé)
‣ Tous niveaux