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SLIDE QUAND TERMINÉ
Vlr_coaching vous propose une courte séance de 15 minutes. Cette séance sera courte et inclus du cardio avec de grands efforts qui vont vous demander beaucoup d’energie et donc brûler un maximum de calories.
3 tours
30 sec d’effort et 30 de repos
40 sec d’effort et 20 de repos
10 sec d’effort et 50 de repos
Circuit de 4 exercices :
Pompes superman
Dips
Mountain climber + tape épaule
Chandelle + battements vers le bas
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