RDV DÉCOUVERTE GRATUIT ➡️https://www.auconscient.com/rdv-decou… Bonjour à tous et bienvenue pour cette nouvelle séance de Sophrologie. Pour s’abonner à la chaîne : ➡️http://bit.ly/yt_auconscient La Sophrologie est un mélange de Yoga, de Méditation, de Relaxation et d’Autohypnose. Cet audio vous servira à vous détendre et à retrouver de l’optimisme. Vous pouvez l’écouter en journée mais aussi pour vous endormir. ➡️ Dans la première partie de la séance, nous réalisons des exercices de respiration, de détente corporelle: c’est la partie « relaxation » ➡️ Ensuite, nous faisons un petit voyage dans notre imaginaire pour nous connecter aux images qui sont positives pour nous. Il s’agit de détendre notre esprit, se libérer des pensées parasites… Cette séance est idéale pour les personnes qui souhaitent apprendre à méditer Cela fait plusieurs années que je travaille dans la relation d’aide et c’est avec la Sophrologie que j’observe le plus de résultats. Elle est efficace pour toutes les problématiques : stress, anxiété, angoisse, phobie, trouble du sommeil, manque de confiance en soi, manque de motivation, addiction… La Sophrologie fait également des merveilles pour se préparer à un événement stressant (examen, accouchement, sport). Elle permet d’appréhender positivement les changements du quotidien. Elle apporte également du confort en cas de troubles alimentaires, digestif, urinaire et en cas de douleurs chroniques. Elle ne remplacera jamais un traitement médical mais peu parfois même vous être conseillée par votre médecin. Les bienfaits En cas de stress, les muscles vont se mettre « sous tension ». Lorsque des tensions mentales, apparaissent, elles impactent directement le corps. En état de relaxation, les muscles sont décontractés. Par la prise de conscience du corps, de la respiration et de ses cinq sens, la relaxation a des effets sur certains troubles comme: ✨Le manque de confiance en soi ✨L’agitation ✨La colère ✨La peur ✨La fatigue ✨Le manque de concentration et de créativité… La Relaxation apporte des bienfaits dans tous les domaines: Physique et corporel La Relaxation permet la détente musculaire et mentale, ce qui favorise ainsi le calme, l’intégration des émotions, la maîtrise de la douleur. Elle améliore aussi le sommeil et le fonctionnement des organes internes. Fonctionnel Elle permet aussi de prévenir différents dysfonctionnements comme les migraines, insomnies, maux de dos. Intellectuel La Relaxation est utile au niveau de la concentration car elle permet de se libérer des tensions psychiques. Relationnel Elle favorise le développement des relations humaines harmonieuses car elle vous invite à faire preuve de tolérance et de respect. Émotionnel La Relaxation vous conduit à observer le monde qui vous entoure avec plus de recul. Vous pourrez ainsi relativiser les situations difficiles du quotidien avec plus de facilité. Pour se sortir du cercle vicieux du stress, c’est une pratique idéale car il suffit de prendre quelques minutes quotidiennement pour se libérer des tensions physiques et mentales. Pour s’abonner à la chaîne : ➡️http://bit.ly/yt_auconscient Pour voir les playlists de ma chaine : « Comment lâcher-prise ? » ➡️ http://bit.ly/courslacherprise Méditation : ➡️http://bit.ly/sophro_meditation C’est quoi la Sophrologie ? ➡️http://bit.ly/outils_sophro Pour en savoir plus sur : ➡️https://www.auconscient.com Pour connaître les actualités, suivez-nous les réseaux sociaux: Facebook: ➡️https://facebook.com/auconscient Instagram: ➡️https://instagram.com/auconscient Twitter: ➡️https://twitter.com/auconscient Je vous souhaite pleins de belles choses: beaucoup d’Amour, de Paix et d’Harmonie ❤️ Anne-Charlotte