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Summer Body Every Day

PROGRAMME
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Ornella Neveu
25,8k
SLIDE QUAND TERMINÉ

Bravo ! Au fait, as-tu eu besoin d’un équipement sur cette séance ?

DESCRIPTION
CONTENUS
PLANNING

Summer Body Every Day

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SLIDE QUAND TERMINÉ

Bravo ! Au fait, as-tu eu besoin d’un équipement sur cette séance ?

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CONTENUS
PLANNING

Bienvenue dans mon programme sportif “Summer body all year” !

Capture décran 2022 01 10 à 10.27.56

 Je m’appelle Ornella, mais tu me connais peut-être sous le surnom @bbpandou, sur instagram ! J’ai 27 ans et je suis une ce qu’on peut appeler une fitgirl. Voici mes 3 passions dans la vie : la nourriture, les voyages et surtout… le sport ! J’ai commencé à l’âge de 5 ans, avec le tennis que j’ai pratiqué pendant 11 ans.

Capture décran 2022 01 10 à 10.30.33

Puis l’année de mes 16 ans, j’ai découvert la salle de sport et je suis devenue complètement accro aux cours collectifs. J’ai pratiqué assidûment le fitness pendant fait 3 ans, de 10h à 15h/semaine (quand je te dis que j’étais accro, hihi) puis j’ai commencé la musculation à 20 ans et j’ai décidé de passer mon diplôme de coach et prof de fitness. À mes 22 ans, j’ai fais une compétition de bikini fitness (tu peux le voir sur ma photo au-dessus, j’ai du beaucoup m’entraîner à un certain moment de ma vie, faire des diètes et beaucoup d’autres sacrifices) : ce sport est devenue une vraie passion pour moi !

Capture décran 2022 01 10 à 10.29.01

Aujourd’hui, j’ai changé. J’ai décidé de choisir une vie plus légère, avec moins d’entraînements, moins d’exigences, avec un corps moins sec, plus pulpeux… mais cela me tient à coeur de prendre toujours soin de ma santé et de ma silhouette, juste pour le plaisir !

Capture décran 2022 01 10 à 10.28.41

🏝 Dans ce programme sportif que j’ai intitulé « Summer Body Every Day » (parce qu’il n’y a pas qu’en été qu’on doit se sentir bien dans son corps  !), je te propose de t’accompagner pendant 4 semaines pour te motiver à t’entraîner à la maison avec les cours Les Mills, réputés pour être les meilleurs cours de fitness du monde (rien que ça !). J’en suis fan depuis des années, c’est pourquoi je te propose une sélection de mes entraînements fétiches, qui me permettent de garder la forme toute l’année.

Capture décran 2022 01 10 à 10.30.11

😎 Compte sur moi pour te guider chaque jour, en t’envoyant ton training à faire par email. Ce programme te propose un rythme intense mais pas trop, avec 3 ou 4 cours par semaine. Si tu en manques un, ce n’est pas grave, surtout n’abandonne pas en cours, ce serait trop dommage ! Au programme, tu auras des cours de BodyAttack, BodyBalance, Les Mills Core et Body Combat.


Booste ta motivation en activant la fonctionnalité « Planning » 🔔

Pour recevoir ton coaching du jour par email et te laisser guider au quotidien, pense à activer le mode « Planning », dispo sur la page de ton programme. Pour cela, il te suffit de choisir la date à laquelle tu souhaites débuter et hop, ton planning se créé automatiquement. Easy et surtout... ultra pratique !

  1. Le petit + selon Boosty

    On adore l'énergie et le mental d'acier d'Ornella, qui saura te motiver chaque jour à fond, pour te dessiner un sublime bikini body, pour toute l'année !

OBJECTIFS
💪 Un super programme sur mesure
👙 Pour être bien dans son corps, toute l'année
La vie est plus belle en bikini 👙🥰
Ornella Neveu
  1. Le petit + selon Boosty

    On adore l'énergie et le mental d'acier d'Ornella, qui saura te motiver chaque jour à fond, pour te dessiner un sublime bikini body, pour toute l'année !

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Commentaires
OBJECTIFS
💪 Un super programme sur mesure
👙 Pour être bien dans son corps, toute l'année
La vie est plus belle en bikini 👙🥰
Ornella Neveu
  1. Le petit + selon Boosty

    On adore l'énergie et le mental d'acier d'Ornella, qui saura te motiver chaque jour à fond, pour te dessiner un sublime bikini body, pour toute l'année !

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Ambre Ben Daoud – GO MY BODY, Fabio – Biopalestra
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Urgence Bombasse Urgence Bombasse

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Semaine 1 Semaine 2 Semaine 3 Semaine 4

GO pour ta première semaine d'entraînement en ma compagnie ! Tu vas voir, le programme que je t'ai concocté est particulièrement efficace : on commence fort et je sais que tu peux le faire 👏

Jour 1
Pour commencer ton programme, j'ai choisi mon training préféré chez Les Mills : le Body Attack, un cours intense et efficace.
26:35
26:35

BODYATTACK 110 | 30 min BODYATTACK 110 | 30 min

Les Mills™ à la demande
Jour 2
:
Repos
Jour 3
J’espère que tu es en forme, car aujourd’hui c’est BodyCombat ! Un mix de sports de combat, pour te défouler et transpirer tout en t’amusant !
43:45
43:45

BODYCOMBAT 85 | 45 min BODYCOMBAT 85 | 45 min

Les Mills™ à la demande
Jour 4
:
Repos
Jour 5
Paré·e pour 30 minutes de LesMills GRIT, court mais efficace. Alors soit prêt·e à te donner au max !
28:45
28:45

LES MILLS GRIT 33 | Cardio | 30min LES MILLS GRIT 33 | Cardio | 30min

Les Mills™ à la demande
Jour 6
:
Repos
Jour 7
Place au BodyAttack ! J’aime tellement ce cours que je t'emmène encore une fois avec moi pour ces 35 minutes de folie.
35:53
35:53

BODYATTACK 109 | 30min BODYATTACK 109 | 30min

Les Mills™ à la demande

C'est parti pour une nouvelle semaine avec un max de BodyAttack (tu commences à me connaître), un LesMills GRIT et un BodyBalance pour la douceur. Go ?

Jour 1
On commence la 2ème semaine avec mon cours fétiche, le BodyAttack, of course !
36:04
36:04

BODYATTACK 106 | 30min BODYATTACK 106 | 30min

Les Mills™ à la demande
Jour 2
:
Repos
Jour 3
Un petit moment de calme et de sérénité avec BodyBalance ? On va renforcer l’ensemble du corps tout en travaillant ta souplesse.
OFFERT
44:44
OFFERT
44:44

BODYBALANCE 85 | 45min BODYBALANCE 85 | 45min

Les Mills™ à la demande
Jour 4
:
Repos
Jour 5
C’est reparti pour un nouveau BodyAttack. Tu es prêt·e à sauter, courir et suer ?
35:06
35:06

BODYATTACK 105 | 30min BODYATTACK 105 | 30min

Les Mills™ à la demande
Jour 6
:
Repos
Jour 7
Pour ton dernier jour de la semaine, ce sera un LesMills GRIT comme on les aime. On va bosser ton ventre plat et tes fessiers bien comme il faut !
29:55
29:55

LES MILLS GRIT 30 | Cardio | 30min LES MILLS GRIT 30 | Cardio | 30min

Les Mills™ à la demande

Tu entames ta 3ème semaine d'entraînement, avec 3 trainings : un BodyCombat et... 2 BodyAttack !

Jour 1
Comme il n'y a pas beaucoup d'entraînements cette semaine, on va tout donner avec 55 min de BodyCombat.
54:27
54:27

BODYCOMBAT 85 | 55min BODYCOMBAT 85 | 55min

Les Mills™ à la demande
Jour 2
:
Repos
Jour 3
C'est le moment de tout donner pour ton BodyAttack ! Tu sais que j'adore ça, et j'espère que tu commences a y prendre goût aussi :)
35:06
35:06

BODYATTACK 105 | 30min BODYATTACK 105 | 30min

Les Mills™ à la demande
Jour 4
:
Repos
Jour 5
:
Repos
Jour 6
Je te propose encore et toujours un BodyAttack, pour travailler ton cardio mais également pour renforcer tes cuisses et le haut du corps !
31:39
31:39

BODYATTACK United | 30min BODYATTACK United | 30min

Les Mills™ à la demande
Jour 7
:
Repos

Au programme de ta dernière semaine : BodyAttack, LesMills Core et LesMills Grit Athletic. J'espère que ça te plaît !

Jour 1
Un petit BodyAttack pour commencer la semaine. On ne le présente plus mais tes muscles vont le reconnaître très vite hahaha
33:46
33:46

BODYATTACK 107 | 30min BODYATTACK 107 | 30min

Les Mills™ à la demande
Jour 2
:
Repos
Jour 3
Un petit GRIT cardio pour faire fondre un max de calories. Oh que c'est bon !
28:11
28:11

LES MILLS GRIT 32 | Cardio | 30min LES MILLS GRIT 32 | Cardio | 30min

Les Mills™ à la demande
Jour 4
:
Repos
Jour 5
GRIT un jour, GRIT toujours ! En veux-tu en voilà pour affiner au max ton corps et atteindre ton objectif :)
26:25
26:25

LES MILLS GRIT 34 | Cardio | 30min LES MILLS GRIT 34 | Cardio | 30min

Les Mills™ à la demande
Jour 6
:
Repos
Jour 7
Pour ton dernier jour, on ne va pas se quitter sans faire mon cours fétiche : le Body Attack. Mais… SURPRISE : on enchaîne avec un LesMills GRIT  de 30 minutes !
36:04
36:04

BODYATTACK 106 | 30min BODYATTACK 106 | 30min

Les Mills™ à la demande
28:28
28:28

LES MILLS GRIT 31 | Cardio | 30min LES MILLS GRIT 31 | Cardio | 30min

Les Mills™ à la demande

Nécessite l’achat du programme

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