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TRX – Épisode 4

TRX – Épisode 4

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Tarif : ...

Brice Harraca

Planet Fitness

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Focus :

DUREE : 24:52

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SLIDE QUAND TERMINÉ

Bravo ! Au fait, as-tu eu besoin d’un équipement sur cette séance ?

Testez cette séance de Fitness TRX, idéale pour tonifier tous les muscles de votre corps !

Prêt(e) pour une séance de Renfo et de Cardio ? Brice vous propose un entraînement de 20 minutes avec deux blocs hyper complets.

Au programme :

Échauffement : 45/15 (x1)
– TRX Fente Avant + Rotation Alt.
– TRX Squat + Tirage
– Pompe sur les Genoux + Planche

Circuit 1 : 30/15 (x4)
– Planche Latérale + Rotation
– TRX Hip Throw
– TRX Surfer Jump

Circuit 2 : 30/15 (x4)
– Ground Squat (évolution : Ground Squat + Climber)
– TRX Chest Press (évolution : TRX Chest Press 1 Jambe)
– TRX Front Squat Jump (évolution : TRX Sprinter Start Jump)

Cardio Fitness Renforcement Musculaire Se Tonifier Être en forme Perdre du poids Se muscler

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