💥 Du Pep's
💪 Tonifier son corps
👉 Des exercices variés
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Testez cette séance de Fitness TRX, idéale pour tonifier tous les muscles de votre corps !
Prêt(e) pour une séance de Renfo et de Cardio ? Brice vous propose un entraînement de 20 minutes avec deux blocs hyper complets.
Au programme :
Échauffement : 45/15 (x1)
– TRX Fente Avant + Rotation Alt.
– TRX Squat + Tirage
– Pompe sur les Genoux + Planche
Circuit 1 : 30/15 (x4)
– Planche Latérale + Rotation
– TRX Hip Throw
– TRX Surfer Jump
Circuit 2 : 30/15 (x4)
– Ground Squat (évolution : Ground Squat + Climber)
– TRX Chest Press (évolution : TRX Chest Press 1 Jambe)
– TRX Front Squat Jump (évolution : TRX Sprinter Start Jump)
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