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Training, renforcement musculaire et cardio – Épisode 5

Training, renforcement musculaire et cardio – Épisode 5

  • SEANCE
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🏃‍♀️ Meilleure posture
👉 Des exercices ciblés
🤸🏼 Améliorer sa mobilité

Tarif : ...

Brice Harraca

Planet Fitness

7,3k

Focus :

DUREE : 25:52

Témoignages
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Training, renforcement musculaire et cardio – Épisode 5

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Brice Harraca

🏃‍♀️ Meilleure posture
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SLIDE QUAND TERMINÉ

Bravo ! Au fait, as-tu eu besoin d’un équipement sur cette séance ?

Cette séance de Fitness axée sur le Renforcement musculaire et le Cardio est idéale pour améliorer sa posture et sa mobilité.

Brice vous propose un entraînement de 20 minutes pour travailler la mobilité, la posture et le centre du corps.

Au programme :

Circuit 1 :
> Test de mobilité : Runner Stretch (3x)
>Circuit : 40/20 (x2)
– TRX T Spine Rotation
– TRX Fente Avant + Élévation Y (alt D/G)
> Test de mobilité : Runner Stretch (3x)

Circuit 2 : 40/20 (x3)
– TRX Overhead Squat
– TRX Roll Out

Circuit 3 : 30/15 (x3)
– TRX Planche
– TRX Planche Latérale D
– TRX Planche Latérale G

Renforcement Musculaire Stretching Se Tonifier Être en forme Perdre du poids Se muscler

Focus :

DUREE : 25:52

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Témoignages

14 séances en Replay de Brice Harraca

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Brice Harraca
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Christophe Ruelle
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