Training, renforcement musculaire et cardio – Épisode 5
- SEANCE
- VIDEO
🏃♀️ Meilleure posture
👉 Des exercices ciblés
🤸🏼 Améliorer sa mobilité
Tarif :
Focus : Centre du corps
DUREE : 25:52
🏃♀️ Meilleure posture
👉 Des exercices ciblés
🤸🏼 Améliorer sa mobilité
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Cette séance de Fitness axée sur le Renforcement musculaire et le Cardio est idéale pour améliorer sa posture et sa mobilité.
Brice vous propose un entraînement de 20 minutes pour travailler la mobilité, la posture et le centre du corps.
Au programme :
Circuit 1 :
> Test de mobilité : Runner Stretch (3x)
>Circuit : 40/20 (x2)
– TRX T Spine Rotation
– TRX Fente Avant + Élévation Y (alt D/G)
> Test de mobilité : Runner Stretch (3x)
Circuit 2 : 40/20 (x3)
– TRX Overhead Squat
– TRX Roll Out
Circuit 3 : 30/15 (x3)
– TRX Planche
– TRX Planche Latérale D
– TRX Planche Latérale G
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