SLIDE QUAND TERMINÉ
Un entraînement de 20 minutes pour travailler la mobilité, la posture et le centre du corps.
Au programme :
Circuit 1 :
> Test de mobilité : Runner Stretch (3x)
>Circuit : 40/20 (x2)
– TRX T Spine Rotation
– TRX Fente Avant + Élévation Y (alt D/G)
> Test de mobilité : Runner Stretch (3x)
Circuit 2 : 40/20 (x3)
– TRX Overhead Squat
– TRX Roll Out
Circuit 3 : 30/15 (x3)
– TRX Planche
– TRX Planche Latérale D
– TRX Planche Latérale G
Témoignages
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Mot de Passe Perdu
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