SLIDE QUAND TERMINÉ
Et si vous faisiez une séance spéciale BRAS / JAMBES / ABDOS ?
Brice vous propose un entraînement de 20 minutes redoutablement efficace. Au programme :
Echauffement : 40/20 (x1)
– Ground Squat + Pompe
– TRX Squat + Low Row
– TRX Cossack Stretch
Circuit 1 : 45/15 (x3)
– TRX Biceps Curl
– TRX Fente Latérale en Suspension (D)
Circuit 2 : 90/0 (x1)
– TRX Crunch
Circuit 3 : 45/15 (x3)
– TRX Triceps Press
– TRX Fente Latérale en Suspension (G)
Circuit 4 : 90/0 (x1)
– TRX Crunch
Témoignages
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Mot de Passe Perdu
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