SLIDE QUAND TERMINÉ
Cette séance de Fitness TRX Full Body est parfaite pour améliorer votre posture et pour tonifier vos muscles d’une manière générale.
Brice vous propose un entraînement de 20 minutes pour tonifier tous les muscles de votre corps et améliorer la posture.
Au programme :
Echauffement : 45/15 (x1)
– TRX Squat Bas + Rotation du Buste
– TRX Fente Arrière Alternée > en équilibre
– Pompe + Planche Latérale Alternée
Circuit 1 : 60/20 (x2)
– TRX Fente en Suspension (D)
– TRX Torso Rotation (D)
Circuit 2 : 60/30 (x2)
– TRX Atomic Push Up
Circuit 3 : idem Circuit 1 à G
Circuit 4 : 60/30 (x2)
– TRX Squat Press
Témoignages
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