HIIT :

• Format haute intensité de 20 minutes : 1 min de renforcement, 30 secondes de cardio et ça recommence !
• 100% exercices ciblés et très efficaces
• Mix de mouvements de plusieurs disciplines fitness
• Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
• Focus sur tous les groupes musculaires
• Entrainements accessibles à tous et toutes
• Chaque mouvement est adapté à votre niveau
• Des musiques exclusives et motivantes

MEDIYOGA :

• 2 séances de 50 minutes
• Accessible à tous les niveaux, tous les âges, hommes/femmes/enfants
• 30 minutes de stretching et de yoga avec un travail sur les tensions
• 15-20 minutes de méditation guidée
• Aucun équipement nécessaire en dehors d’un tapis confortable ou d’une sangle de yoga pour aller plus loin dans les étirements
• Un mix de mouvements provenant de nombreuses disciplines
• Des musiques douces adaptées partagées avec vous dans une playlist→ Séances disponibles en replay au jour et à l’heure de votre choix
  → 1 accès au groupe secret facebook dédié (compte FB nécessaire – possibilité anonyme)