09h30 -10h45 : Ré-équilibrer mes chakras pour accueillir l’amour envers moi-même

Passionnée de danse depuis son plus jeune âge, c’est en cherchant une pratique respectueuse de son corps et de son esprit qu‘Éva est tombée dans l’univers du yoga.

Lors de cet atelier, tu partiras à la découverte d’une facette différente du Yoga qui est le travail des énergies subtiles par l’exploration des Chakras, et des mantras sur le thème de l’amour de soi. Dans nos vies occidentales où tout va très vite, prendre du temps pour soi peut paraître parfois compliqué alors nous te proposons cet atelier d’1h15 pour te reconnecter avec ton amour intérieur et trouver plus d’harmonie dans le corps comme dans le mental.

Au programme : introduction générales aux 7 chakras principaux pour mieux les démystifier et les comprendre, plongeon dans le chakra du cœur anahatha pour y découvrir ses qualités et ses déséquilibres avec des techniques pour l’harmoniser, chant de mantra au ukulélé pour ressentir les vibrations de notre amour propre (mantra = technique de méditation par la répétition d’un chant) et session de Q&R.

11h15 – 12h30 – Les mudras : gestes sacrés pour prendre soin de soi

Les mudras sont souvent considérés comme de simples accessoires de méditation. Ils représentent pourtant une discipline à part entière qui a été intégrée au yoga.

Véritable art énergétique millénaire hérité de l’ancienne Egypte, ces gestes de pouvoir détiennent un potentiel incroyable : ils sont de vrais outils de soin, de rééquilibrage et d’élévation agissant tant sur le plan physique, mental, émotionnel, énergétique que spirituel…

Durant cet atelier, Mary Mann te propose de découvrir les vertus des mudras de la lignée de Sikhs et de plonger dans leurs mystères. Tu y apprendras des mudras afin de prendre soin de toi au quotidien, de te protéger et par la même occasion de lustrer tous tes chakras… Tu en ressortiras avec un calme Olympien, une belle énergie et de nouvelles connaissances directement applicables.