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Comme pour toute pratique, celle du Kundalini-Yoga nécessite patience et persévérance. Ses bienfaits ne pourront se faire sentir qu’à force d’une pratique régulière et sérieuse :

• le Kundalini-Yoga agit d’abord sur l’énergie de l’individu et renforce considérablement son système immunitaire,
• il chasse le stress et toute forme d’anxiété,
• il apprend à mieux gérer ses émotions,
• il agit sur la qualité du sommeil, tout en nous rendant plus énergique à l’état de veille,
• il a une action bénéfique sur le système nerveux et sur le système endocrinien, etc.