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🧘🏼♀️ Méditation du début de semaine avec Stéphane Nau • Live Facebook • 30min
Testez cette séance de Méditation du matin, idéale pour éliminer le stress et apaiser le mental.
La pleine conscience consiste à focaliser pleinement son attention sur le moment présent et à analyser les sensations ressenties. Basée principalement sur la respiration et les sensations corporelles, elle permet d’évacuer efficacement le stress, les pensées négatives et plus généralement la sensation de mal-être.
En pratiquant régulièrement la pleine conscience, vous obtiendrez de nombreux bienfaits :
- Atténuation du stress,
- Meilleure capacité à gérer ses émotions,
- Régulation émotionnelle,
- Amélioration de l’insomnie,
- Amélioration de la communication interpersonnelle,
- Amélioration du manque de confiance en soi
A la fin de cette séance de pleine conscience, vous pourrez participer à un temps d’échange ou chacun pourra cultiver son écoute bienveillante.
Pour Stéphane Nau, fondateur de »Commentcava », la Méditation contribue à un monde apaisé, bienveillant, solidaire et joyeux.
Pratiquant la Méditation depuis 2005, cet ancien entrepreneur dédie aujourd’hui 100 % de son temps à la diffusion de la pratique de la pleine conscience. Au cours de son cheminement spirituel, Stéphane Nau à su gagner en expérience grâce à une pratique régulière de la Méditation.
Réalisée dans le but de commencer la semaine sereinement, la séance que vous propose Stéphane Nau vous permettra de laisser loin de vous le stress et les émotions négatives.
Positionnée le lundi matin, cette séance de Méditation est parfaite pour profiter d'une parenthèse Bien-être en début de semaine.