

DATE
17 December 2020Heure
Plateforme
Tarif
💪 Séance de Fitness bas du corps avec Gaultier Aucher • Live Zoom • 1h
DATE
17 December 2020💪 Séance de Fitness bas du corps avec Gaultier Aucher • Live Zoom • 1h
Travaillez votre bas du corps et votre explosivité grâce à des exercices Fitness privilégiant la force et la vitesse !
Gaultier Aucher est un vrai passionnĂ© de Sport depuis toujours : Judo, Volley-ball, Cyclisme sur route, Fitness, Course Ă pieds, Natation, Crossfit, Musculation, Gymnastique… Grâce Ă la pratique de ces multiples disciplines le jeune homme possède aujourd’hui une approche complète de la pratique du Sport. Après avoir Ă©tĂ© diplĂ´mĂ©e en Sciences et Techniques des ActivitĂ©s Physiques et Sportives ce dernier dĂ©cide de se tourner vers l’Ă©ducation sportive, en tant que professeur d’EPS. DĂ©sireux de faire pratiquer le sport dans une dynamique de Bien-ĂŞtre, Gaultier se tourne alors vers le coaching sportif.
Durant cette séance de Fitness 1 heure, Gaultier vous propose de travailler vos muscles du bas du corps grâce à une technique assez connue :
 » La mĂ©thode lourd / lĂ©ger  » ou encore  » Complex training  ». Cette mĂ©thode consiste comme son nom l’indique Ă alterner les charges lourdes et lĂ©gère afin de  » surprendre  » l’organisme pour lui permettre de travailler les fibres rapides, ou  » fibres de type 2  ». Ce type de fibres est mis Ă contribution dans les exercices physiques de forte intensitĂ©, ou ceux nĂ©cessitant une exĂ©cution rapide des enchainements. En ciblant ces fibres associĂ©es Ă la force et Ă la puissance, cette technique de musculation permet d’amĂ©liorer l’explosivitĂ©, qui n’est autre qu’une combinaison de vitesse et force.
Pour réserver une place, rendez-vous sur la page Facebook de Gaultier, où vous pourrez lui envoyer un message.
Coachs
-
Gaultier AucherGaultier Aucher, aujourd'hui Coach sportif, à toujours pratiqué le sport et s'est initié à de multiples disciplines : Le judo, le volley-ball, le cyclisme, le VTT, la course à pieds, la natation, le crossfit, la gymnastiques etc... Au fil des années, il s'est donc tout naturellement dirigé vers des études en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives. En tant que coach sportif, il aspire à faire de chacun une personne équilibrée, aussi bien d'un point de vue physique que mental.
Catégories
- Cardio
- Renfo Musculaire
Travaillez votre bas du corps et votre explosivité grâce à des exercices Fitness privilégiant la force et la vitesse !
Gaultier Aucher est un vrai passionnĂ© de Sport depuis toujours : Judo, Volley-ball, Cyclisme sur route, Fitness, Course Ă pieds, Natation, Crossfit, Musculation, Gymnastique… Grâce Ă la pratique de ces multiples disciplines le jeune homme possède aujourd’hui une approche complète de la pratique du Sport. Après avoir Ă©tĂ© diplĂ´mĂ©e en Sciences et Techniques des ActivitĂ©s Physiques et Sportives ce dernier dĂ©cide de se tourner vers l’Ă©ducation sportive, en tant que professeur d’EPS. DĂ©sireux de faire pratiquer le sport dans une dynamique de Bien-ĂŞtre, Gaultier se tourne alors vers le coaching sportif.
Durant cette séance de Fitness 1 heure, Gaultier vous propose de travailler vos muscles du bas du corps grâce à une technique assez connue :
 » La mĂ©thode lourd / lĂ©ger  » ou encore  » Complex training  ». Cette mĂ©thode consiste comme son nom l’indique Ă alterner les charges lourdes et lĂ©gère afin de  » surprendre  » l’organisme pour lui permettre de travailler les fibres rapides, ou  » fibres de type 2  ». Ce type de fibres est mis Ă contribution dans les exercices physiques de forte intensitĂ©, ou ceux nĂ©cessitant une exĂ©cution rapide des enchainements. En ciblant ces fibres associĂ©es Ă la force et Ă la puissance, cette technique de musculation permet d’amĂ©liorer l’explosivitĂ©, qui n’est autre qu’une combinaison de vitesse et force.
Pour réserver une place, rendez-vous sur la page Facebook de Gaultier, où vous pourrez lui envoyer un message.
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Gaultier AucherGaultier Aucher, aujourd'hui Coach sportif, à toujours pratiqué le sport et s'est initié à de multiples disciplines : Le judo, le volley-ball, le cyclisme, le VTT, la course à pieds, la natation, le crossfit, la gymnastiques etc... Au fil des années, il s'est donc tout naturellement dirigé vers des études en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives. En tant que coach sportif, il aspire à faire de chacun une personne équilibrée, aussi bien d'un point de vue physique que mental.