Travaillez votre bas du corps et votre explosivité grâce à des exercices Fitness privilégiant la force et la vitesse !

Gaultier Aucher est un vrai passionné de Sport depuis toujours : Judo, Volley-ball, Cyclisme sur route, Fitness, Course à pieds, Natation, Crossfit, Musculation, Gymnastique… Grâce à la pratique de ces multiples disciplines le jeune homme possède aujourd’hui une approche complète de la pratique du Sport. Après avoir été diplômée en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives ce dernier décide de se tourner vers l’éducation sportive, en tant que professeur d’EPS. Désireux de faire pratiquer le sport dans une dynamique de Bien-être, Gaultier se tourne alors vers le coaching sportif.

Durant cette séance de Fitness 1 heure, Gaultier vous propose de travailler vos muscles du bas du corps grâce à une technique assez connue :

 » La méthode lourd / léger  » ou encore  » Complex training  ». Cette méthode consiste comme son nom l’indique à alterner les charges lourdes et légère afin de  » surprendre  » l’organisme pour lui permettre de travailler les fibres rapides, ou  » fibres de type 2  ». Ce type de fibres est mis à contribution dans les exercices physiques de forte intensité, ou ceux nécessitant une exécution rapide des enchainements. En ciblant ces fibres associées à la force et à la puissance, cette technique de musculation permet d’améliorer l’explosivité, qui n’est autre qu’une combinaison de vitesse et force.

Pour réserver une place, rendez-vous sur la page Facebook de Gaultier, où vous pourrez lui envoyer un message.