Dans le Yoga ainsi que dans la sophrologie, on considère que le corps et l’esprit sont intimement liés et qu’il est important de créer une harmonie entre ces deux.

Homère, poète de la fin du VIIIe siècle av. J.-C disait déjà à son époque La santé, c’est un esprit sain dans un corps sain.

Cette affirmation s’est développée au fil des années et des recherches scientifiques. Cela a permis de mettre en en évidence le fait que le stress et les modifications psychiques ont un impact sur le corps physique.

La sophrologie combine des exercices basés à la fois sur la respiration, le relâchement musculaire ainsi que la visualisation. Tous ces exercices permettent de retrouver un état de bien-être et d’améliorer sa condition physique sur le long terme.

Dans cette séance animée par Anastassia Davidova, le Yin yoga et la sophrologie vous permettront de vous reconnecter avec vous même, de vous détendre et de commencer la journée dans un bien-être physique et psychique.