Que ce soit sur le corps ou sur l’esprit, le Yoga permet de développer un bien-être sur le long terme, notamment grâce à la régulation des chakras.

Les chakras sont des centres énergétiques qui permettent de faire circuler notre énergie vitale à travers toutes les parties de notre corps.

Le savoir relatif aux chakras nous a été transmis par la médecine indienne il y’a plus de 5000 ans. Au nombre de sept, ils fonctionnent comme des vases communicants : si l’un d’entre eux se dérègle, il va petit à petit dérégler tout l’ensemble du système énergétique. Au long terme, ce dérèglement peut créer de la fatigue, de l’irritabilité, des problèmes digestifs ou même des maladies.

Pratiqué régulièrement, le Yoga et plus particulièrement le Yoga matinal vous permettra de rééquilibrer vos chakras et d’harmoniser la relation entre votre corps et votre esprit.

Les bénéfices de la pratique du yoga matinal sont très nombreux :

• Dans un premier temps, cela permet de mettre le corps en marche. Grâce à des étirements et mouvements ciblés, le yoga va permettre aux différents muscles du corps de se réveiller petit à petit. Cela permet de ne pas brusquer l’organisme et de ne pas de créer un stress physique.
• Le yoga matinal permet également de prendre conscience de sa respiration afin d’adopter un bon souffle toute la journée.
• Enfin, la pratique du yoga matinal permet de conditionner le mental pour donner le ton de la journée. Cela permet de fixer des objectifs et des priorités.

Petit bonus : Le matin, en pratiquant l’estomac vide aucune énergie n’est dépensée pour la digestion et les bienfaits du Yoga sont donc décuplés.

Mélangeant le Yoga, la méditation guidée ainsi que la sophrologie, la séance de yoga matinal  » One Day One Chakra  » proposée par Anastassia Davidova vous permettra d’éliminer les tensions corporelles, de focaliser votre énergie sur vos objectifs et de commencer votre journée de manière zen. Réalisée régulièrement, cette séance vous permettra de réduire votre stress et d’améliorer votre condition physique sur le long terme.